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ばば

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痩せ人の筋肉の付け方痩せ人の筋肉の付け方

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私が行っていたトレーニング方法は、肉は食べない、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、背筋でジャンプする、頭でブリッジして頭中心して回る
筋肉痛になれば自分でマッサージして毎日トレーニングするとにかく筋肉に負荷をかける。
すごい体になるよ。
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おとあ

おとあ

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私が行っていたトレーニング方法は、肉は食べない、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、背筋でジャンプする、頭でブリッジして頭中心して回る