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多肉植物の星
1405人が搭乗中
参加
静かに楽しみたいひともいると思うのでイベント等企画する予定はありません。
他の方にも管理人をお願いする予定です。
ラジオ体操の星
354人が搭乗中
参加
ラジオ体操は超効率的な運動です。全身の筋肉約400/600と全身の骨200にアプローチします。
そんなラジオ体操を習慣化するべくラジオ体操の星に参加しませんか？
私は毎朝7時からラジオ体操音声ルームを開いています。是非ご参加ください！
体温の星
348人が搭乗中
参加
恐怖体験&心霊現象
179人が搭乗中
参加
そこのホラー好きさん！
過去に経験した(している)恐怖体験や心霊現象等語り合いませんか⁉️
人怖も⭕️
もちろんネタが無くて話を聞きたいだけという方も大歓迎です😆
ホラー好きさんお待ちしております👋
体が大きくなっただけの赤ちゃんの星
146人が搭乗中
参加
体が大きくなっただけの赤ちゃんの星
天体観測の星
140人が搭乗中
参加
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見るの好きな人、撮るの好きな人、両方
みんなの星空待ってるよ☺️✨
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108人が搭乗中
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焼肉をこよなく愛する方はお気軽にご参加いただけます。
恋愛体質の星
105人が搭乗中
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キン肉星
67人が搭乗中
参加
キン肉マンを語ろう！（.肉.）
へのツッパリはいらんですよ！
正義超人界の平和維持の道に近道はない！
おだやかな道とイバラの道の二通りの道が
あるとすればイバラの道を進め!!
いかなる戦争においても自分のために戦うな！ 人びとのために戦え!!
正義超人から友情を除くということは
この世から太陽を除くことと同じ…
そんな暗黒の世に超人界を絶対にしてはならぬ!!
ひき肉の星
42人が搭乗中
参加
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こんなんでうまくいくんか？
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ペペロン
回答数 82>>
わざわざ最初から肉体的なハンデ(筋力とか身長とか)を負う必要がない
要はその世界を生き抜くのに有利であろう性別がいいってことやね
アニメの星
2
𝓝 （えぬ）🐕🦺💕
128
ʚプペちゃんɞ
20
イッチ（みぷお）
回答数 1>>
異性の友達ではなくて
もっと癒してくれる存在のこと言うのよね？
精神的癒しもそうだし肉体的な癒しもそうだろうし。
なんか言い方が違うだけで実質浮気やん？と思う。
まぁ状況によってはありかもしれんけど
そういう発想自体が悲しくなる[大泣き]
一人の女性を幸せにすることで精一杯です[照れ]
精神を癒す星1
けけけ
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吉田賢太郎
【自己紹介】
解離性同一障害（DID）の当事者、通称「人格解離者」として日々を生きています。
私たちのシステム内には、特に強力な能力を持つ二人の部分（アルター）がいます。
** gifted genius 姉（🐇❤️）**
** gifted genius 弟（🐉🔪）**
彼らが時に表に出て生活を回したり、内に秘めた特別な才能を発揮したりしています。私たちについて、どうぞよろしく
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ねはん
人見知りと喋り倒すタイプのコミュ障です⸜( ᐛ )⸝
病み投稿しかしないメンヘラでごめんへらINTP-T
人に期待しなくなることが目標
(追記)素面で浮上することが少ないのと、元から距離感バグ人間なので苦手な方ブロック推奨です
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3119
𝓝 （えぬ）🐕🦺💕
仕事多忙期の為、かなり低浮上です (っ◞‸◟c)
公開は開けないけど、公開プラベは時々開きます 💡⠜
——————————————————— 𖤐 ̖́-
𝐓𝐰𝐢𝐧𝐬 : 🪵🐾 まるのワンコ =͟͟͞͞ ( ˙꒳˙) 🦴 ̖́- 【8.12】
ฅ੭” ゆたねこ親衛隊 ⚔️ / 名前だけ”隊長”(⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ‹⸝⸝ᐡ)
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ʚプペちゃんɞ
∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴
⑅お薬は、フォークの背に乗せて⑅
∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴
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"紅ダァァ"あずき
小豆だよ！！
こまめじゃないよ！
あずきだよ！
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肉体改造
takashi.A
おはよう「月曜日」❗️
今週もよろしくね❣️
6月は祭日が無いんだねー(ｰｰ;)💦
みんなで頑張って乗り切ろう💪
今日あたりから蒸し暑い日が続くみたいだね☀️✨
薄着になるから肉体改造のペースを加速させなきゃ💦
#おはようGRAVITY
#月曜日
#6月にやりたいこと
#肉体改造
#海に行きたい
takashi.A
昨晩トレーニングして今朝は少し腰が痛かった。
股関節も少々。でも今は身体中が張ってるだけで
どこも痛まない。
多少怠くても120キロのベンチプレスは必ず挙がるし
背中から下半身まで万遍なくトレーニングしても
疲労感も大して残らない。とても良い感じ。
Instagramで日常的に鍛えてる男女を見るけど
カッコいいよね！みんなに負けないよう積み重ねていかないと。
これから服装は夏に向かって体型も露わになるのだから💪
#お疲れGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#宅トレ
#肉体改造
だい
1月から始めたダイエット。
やっと80kgを切ることができましたぁ！
約9ヶ月にして、目標の30kgまであと700g！
骨格筋upも0.6%まできました😭
ついでに体脂肪率10%切る事も目標にいれます💪
体重79kg以下、体脂肪率10%以下、骨格筋40%を目指してファイティンです😤
応援よろしくぅ！
#ダイエット #肉体改造
takashi.A
今夜のトレーニングは出来るだけ総重量をこなす…
と言うポイントでトライしてみた。
2025.2.10
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回
①ベンチプレス
100kg×10回
100kg×10回
100kg×10回
100kg×8回
85kg×15回
②スクワット
110kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
122kg×10回を5セット
④背筋
126kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
総重量は28トンを超えた🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
週1回はベンチプレス100kgを目一杯、もう1回は神経系を刺激するのにもうちょい重い負荷でやってみようと
思う。Chat Gptに相談した内容なんだ(ｰｰ;)💦
すっかりAIに頼ってるよ。
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#肉体改造
#ビルドアップ
#強くなりたい
takashi.A
人は30歳から60歳の30年で筋力の30%を失う。
何もしなければね。
そして、60歳で仕事を引退して悠々自適な人は
殆ど居ない。人生100年の時代に人生半ばで
仕事を辞められるワケがない。
それなら、生涯に渡って身体を大事に使っていかなければならない。
トレーニングする事だ。いくつから始めても効果あるけど
早いほうが良い。
喫煙は絶対に止め、暴飲暴食を慎むべきだ。
そのうち医療は所得に余裕がある人間だけが受けられるようになる。
100年生きられるのは健康を維持増進出来た人間か
金持ちだけだぜ。あとの人間はロシアに雇われた
北朝鮮兵士のような惨めな末路を辿るんだ。
頑張って自己防衛するんだよ❗️
今日のトレーニング🏋️♂️🏋️🏋️♀️
↓↓↓↓
①ベンチプレス110キロ×4回
105キロ×6回
100キロ×8回
95キロ×10回
85キロ×15回
80キロ×15回
②スクワット100キロ×10回を
1セット
スクワット110キロ×10回を
5セット
③上腕三頭筋122キロ×10回を
5セット
④背筋126キロ×10回を
5セット
⑤レッグエクステンション40キロ×10回を5セット
⑥レッグカール40キロ×10回を5セット
#良い休日
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ベンチプレス130kgへの道
#肉体改造
こー
好きなウェアでトレーニング
タンクトップ、半袖、コンプレッションウェア
どれもすき✌️
みんなの好きなトレーニングウェア教えてください！！
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #肉体改造
