私が行っていたトレーニング方法は、肉は食べない、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、背筋でジャンプする、頭でブリッジして頭中心して回る筋肉痛になれば自分でマッサージして毎日トレーニングするとにかく筋肉に負荷をかける。すごい体になるよ。
私が行っていたトレーニング方法は、肉は食べない、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、背筋でジャンプする、頭でブリッジして頭中心して回る筋肉痛になれば自分でマッサージして毎日トレーニングするとにかく筋肉に負荷をかける。すごい体になるよ。
