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脳筋になりたい
2025/11/11
痩せ人の筋肉の付け方
回答数 5>>
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トレーニーの星
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コメント
タタンタン
1
普段1日にどれぐらい食べてます…??
2025/11/11
返信
脳筋になりたい
んー、増量してないんでなんともですが 1900〜2100くらいを目処にしてます!
0
タタンタン
@脳筋になりたい
: そうなんですね! 多分僕もそれぐらいの摂取量な気がします、もっと食わんとあかんってことですね
1
脳筋になりたい
@タタンタン
: TDEE?って調べたらある程度のメンテナンスカロリー計算してくれるサイト飛ぶんで、そこを目安にしてみてください!
0
——さらに返信を表示(2)
タタンタン
1
まじですか、ありがとうございます!
2025/11/11
返信
脳筋になりたい
いえいえ!
0
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タタンタン
普段1日にどれぐらい食べてます…??
タタンタン
まじですか、ありがとうございます!