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‧✧̣̥̇‧𝒀𝑼𝑲𝑨‧✧̣̥̇‧
私はずっと一日一食、夜だけ食べる。
お腹すいてる時はお弁当作ったり
お昼も食べる時もあるけど朝は食べない。
あすけん始めて朝も昼もバランス良く食べる。
いつもより食べてる量は朝の分増えて
そりゃ体重も少し増えてるけど
便が出てないだけ、ということもある。
3食は多すぎだから2食、1食派だけど
食事の内容を、カタカナの食べ物から
漢字の食べ物に変えるとより良くて
つまり、和食中心の和定食にすると
便も毎日出て、ちゃんと循環していれば
3食でも問題ないな、とは思うけど
ただ、ちょっとやはり
エネルギー的に重いのよね😂
基本アルカリ性の食事にしたいけど
あすけんはいろいろバランス良くだから
白米やタンパク質もいつもより多めだし
普段の私にしては重い。。。
何をとるか、だね。
「3食食べなさい」は洗脳なので
そもそも食べる必要があまりなく
2食や1食でもバランス良く食べれば
それはそれでいいのだし。。。
ある程度続けてみて
まだ続けるかは判断しよ( ˙ᒡ̱˙ )
一日一食で健康体になった私としては
3食、必要なくね？
ってなるのよね😂笑
様子みよ〜
#あすけん
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