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hide✾
今朝は強烈な雨でしたが、今は上がって
います。これからジムに行く予定です。
自分は今、ヨガをやっていますが、よく似た
ものでマインドフルネスというのがあります。
瞑想するのは同じですが、目的が違います。
会社勤めをしている頃に実践していました。
ヨガにおいては大自然と一体となるのを目的
としますが、マインドフルネスは実用的な
効果を目的とします。主に集中力、記憶力
作業処理スピードが向上、等です。
大手企業等にも取り入れている所が多いです。
今日はマインドフルネスをやっていた当時の
事を思い出して詩作しました。
《瞑想》
いい響きだ
でも難しい
一息一息
今吸った息を意識し
胸からお腹
手足まで流れて行くのを感じ
今吐いた息を意識し
体から流れ出て行くのを感じ
今という一瞬のみに集中する
裸足になって
一足一足
土の温かみを感じ
木々の擦れる音 風の音を聴く
一口一口
噛みしめて
そのものの味を味わい感謝する
自分は愛されている
自分の中は愛で満ちている
自分の血には
父と母
その父と母
の愛が満ち流れている
一度ゆっくり
最後まで吐ききってみる
次の息が吸いやすくなる
#お疲れGRAVITY
#写真好きな人と繋がりたい
#癒し
#詩
#おはようGRAVITY
癒しのジャズ
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コメント
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りい
昨夜から、雨がシトシトと降り続いています、、、
空気が乾燥していたので、少し潤いを
心も乾燥してカサカサになるとダメですね〜
潤い、、、大事です♡
今日はお休みなので、友達と出かけます♪
海鮮BBQなるものを予約してくれました🦐🦪🦑
お腹を空かせて行ってきます[ロケット]
1148
optimistまく
おはようございます(Gravity)
# は 頑張れ受験生！ の意味
今までやってきたｺﾄは
無駄にはならないから
落ちついて全力で (*´▽｀*)ノ
応援してます ( •͈ ꇴ •͈ )وﾌｧｲﾄꔛ*ﾟ
小雨が冷たくて散歩はパスして
屋内で出来る運動する予定の土曜
お仕事お休み闘病中の方も
A案の他にB案.何ならC案も考える
用意周到な一日をお過ごし下さいませ…
こないだ撮った力強い鉄塔写真を添えて…
曇っていても、その上には太陽☀いるから
25100
niko
久しぶりの雨の朝☂︎*̣̩⋆̩*
今日はお休みを取って
長男の厄払いへ…
雨やまないかなぁ…
足元にはお気をつけて♡
みなさま今日も
ｽﾃｷな1日に𓂃◌𓈒𓐍
#おはようGRAVITY
#いまそら
君がいるだけで
2889
陽菜🐤♪♪♪🌷
🐤ʓ ꩢ ʓ ꩢʓ ٩( ᐛ )وｸﾞｯﾓﾆʓ ꩢ ʓ ꩢ🐤
おはひな🐤☔☔☔
今朝は雨☔ですが
暖かい朝です。
昨日、帰りにスーパーで
日曜日に作る焼きりんご🍎の
材料を買って帰ったんだけど。
１個198円のりんごを2個買って
違うスーパーの前を通ったら
１個98円でりんごが売ってありました😭
200円損した😭😭😭
帰ってスマホを見ると
姉からLINEが😆
ひーちゃん🐤
りんごもらったんだけど
食べる？って😅
買わなきゃよかった🤣🤣🤣🤣🤣
皆さんの今日が
笑顔で始まりますように
(∩^o^)⊃━☆ﾟ.*･｡✨✨✨✨
良い一日を✨💖✨
☆ﾐ(o*･ω･)ﾉｲｯﾃｷﾏ-ｽ!!
#おはようGRAVITY
#ていねいな暮らし
#GRAVITY料理部
#料理
#全日本もう帰りたい協会
🍚昨日の陽菜ごはん🍚
おでん🍢💕の残り汁とうどん出汁で
作った鶏うどん💕
卵をのせて親子うどんにすると
もっとおいしいです♡
卵をのせた写真撮り忘れた🤣🤣
うどんのじかんです! - キッズソングカバー - 「NHK教育テレビ Eテレ いないいないばあっ!」より
65152
かおり☆ン
わたしの後ろで
バッテンあしになってた
かわいい[大笑い]
#ひとりごと #猫のいる生活
#GRAVITY写真部 #ねこ #猫好きさんと繋がりたい
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👼🏻ﾚヽっㄘ🪽
今日はしとしとと雨が降ってますよ☔
ただ1月にしてはすごく暖かく車の温度計は13度です。
てなわけで今日は過去写真の残りを投稿しまーす📸
週末の雨はもったいない気がしますが、お家での〜んびりするのも有りかもしんないですね😌
と言いつつ自分は仕事ですが…
せめて今日はバタバタなく仕事したいなぁ🍀
お休みの方はゆっくりして一週間の疲れを癒やしてくださいね✨
お仕事の方はぼちぼちで頑張ってくださーい💪
今日も良い一日を〜🌈✨
#おはようGRAVITY
#尾道
828
まぼ｡🍞
伝えたいことは なかなか言い出せなくて
でも、それに気づいて 話を聞いてくれた。
行動には理由があること、
タイミング、流れ、その時の状況
ﾌﾑ(( ˘ω ˘ *))ﾌﾑ
そうだよね、こちらの状況なんて
エスパーじゃないし分からんよね[ウインク]
でも ちゃんと伝えられたし、気持ちも知れた
から お互い ごめんねとありがとうも
言えたし[照れる]🍀
そうやって、一つ一つ伝えあっていこう
って思いました。
でも伝えるって、やっぱり勇気がいるね
いい事ならよいけど…そうじゃない事は尚更。
聞いてくれてありがとう[照れる]🌼*･
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かっくん
かっくんは今、人間関係も恋愛関係もどん底まで落ちてるらしい(´；ω；｀)
でも、落ちたらあとは登るだけだと、今は暗闇の中にいるけど、奥には光があるって、新しい出会いがある。未来は明るくなるって、その為に何をすべきか教えてもらった[照れる]
710
ももん
頭悪い人は「この警察官は○人を犯した！」と、本当に頭悪いのを丸出しで騒いでる。
平和なところでしか生きてこなかったのか、想像する能力がないのか。
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Flea（フリー）
コロナ療養2日目。
幸い鼻水鼻づまりが気になるくらいで味覚が変わるとか発熱などもなく、症状としてはかなり軽めで済んでいると思うので、療養と言ってもただじっとしてるだけですけども。
またマンガでも読んでゆっくり過ごすことにします[穏やか]
療養中の方もお元気な方も、今日が心穏やかに過ごせる一日になりますように[ウインク]
#おはようGRAVITY
#コロナ療養中
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かるぴす
ひでさんこんにちは。*ˊᵕˋ* ジムの時間でしょうか。こちらも☔はやみました。沢山降りましたね。 くるんとした先の💧ちゃん可愛いいですね。 午後からも頑張りましょう。🔥
hikari🪶
こんにちは😊 雨が上がり良かったですね。 ヨガは未経験ですが、hideさんのお話を聞くとやってみたくなりますね。マインドフルネス、興味深いです。 今回の詩を詠んでいると、自分も何処か心が落ちつくような感覚を受けました。意識と呼吸に集中し、自然からの気を受け取り一体となる。そして、それを巡らせるような神秘的なエネルギーを感じます。それらに対しての愛、感謝、温かさがこちらまで伝わってくるような素晴らしい詩だと感じました。 ヨガは未経験ですが、私も呼吸を意識しながら眠る事がたまにあり、その時にこの詩と似たような感覚になる事があります。上手くは説明できませんが、 続く
hikari🪶
広い空間、宇宙でも漂っているような不思議な感覚になります。 この詩を詠み、あらゆるものに感謝する心を忘れずに生きたいと改めて思いました。 雫も素敵ですね。 植物が雫に対し愛情を持ち、受けとめ守るような、そんな優しさを感じます。雫もそんな中で安心しているかのように見えます。 今日も雫と植物の色々な表情で癒やして貰いました。いつも感謝です。 詩とお写真、どちらも素晴らしいです。ありがとうございました😊 ジム頑張ってください！