共感で繋がるSNS
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𖤣𖤘▸kaii◂𖤘𖤣
（認知行動療法のひとつ）
私自身、三日坊主でも良いからと始めてみたのですが、かれこれ1か月程続いているかも[照れる]
グループ卒業生の方々も各自「3gt」と略して投稿で続けて下さっているのを目にすると、とても嬉しい気持ちになります🌿
✼••┈┈••✼
Three Good Things
３つ見つからなくても良い
一日を振り返り「良かったこと」に
思いを集中させてみる。
これを習慣化させる事ができると
脳は自ずと良い事を探すようになり
思考がポジティブに切り替わる。
行動もそれについてくる。
そしてそれが結果として
『自己肯定感を高める』助けになる。
✼••┈┈••✼
そんな意味と効果を持つ3gt、
自分ひとりで行うよりも
メンバーさんの3gtを読みながら進めると
継続できるし、気付きが得られるんです。
一日の締めくくり感も良いものです✨🍀✨
#うつ病 #精神疾患 #パニック障害
#PTSD #メンタル
メレンゲメンタル優しくホールド🐣
▪️メンタル疾患のある方 ▪️疾患を理解なさりたい方 共に寄り添い合う場所です。喜怒哀楽苦悩を自由に吐き出せる部屋に育っています。 落ち着けるリビングルームを目指して一緒に育んでください🪴
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コメント
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栗花落
梅水晶
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落月
でもn年前の肉フェスで飲んだ黒ビールは結構美味しかった
つまり「喉越し」という需要に応えてるらしい国内メーカーは無理でも海外の輸入系なら飲める味があるのではと思って試しに買ったんですよ
全然そんな事はなかった
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マロン
また話でもしたかったの？w
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私もやってみようかなぁと思います
まにゅ
早速今夜からやってみます✨
てる🫠
#3gt で続けさせて頂いております[ほっとする]