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nonno
なんとか、出勤したけれど目眩がしてきて
これは無理だとおもって、
勢いで退職しちゃった😢
人生での最短離職記録を大幅更新し、
たった2週間(のうちの半分は休んでしまった)の
勤務でした💦
やっぱり今の私には働くの、むり。
でも働かなきゃ生活できない。
どうすればいいの。
#鬱病
#メンタル
#不安障害
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sky
やろうとしたことが
より一層できずにいてました。
今日は弱音を吐きます…
当初
時間が無いから…
時間が取れないから…
というように思ってましたが…
1日何もしない日を作ってみても
時間があってもやる気が起こらない…
という状況で
何もしなかった自分を
あろうことか自己嫌悪で叩きそうになる始末…
一方で
飲みに行くと酒が止まらず
気づけば朝ということしばしば…
一晩で数万使って
翌日の胃腸の苦しさのみならず
寂しくなった懐をみて…
また自分を叩きそうになる始末…
人と会うのも面倒
仕事に行くのも面倒
何かと面倒な状況…
そんな状況を
長く付き合いのある先輩に相談してみると…
無価値感が発動しているようだ…とのこと
自分には価値が無い
だから自分がすることなすこと意味がない…と
それに向き合ってみるなかで…
生まれながらに価値がある
beingを満たそう
など
頭では理解してるものの
心がシャットアウトしてしまうような感じ
分かってるけど…できない！
ことはこれまでにも散々あったが…
今回は飲み過ぎでもなく
体調が悪いわけでもなく
純粋に気持ちがしんどいから…という感覚
それからしばらく向き合っていくと…
無価値感を持つと
自分のなすことに価値が無いから
自分じゃなく他の有能な人に決めてもらえる
自分じゃなく他の有能な方が責任を負う
など、
決めなくて良いし
責任を負わなくて良い
という位置にいようとすることができる
現実生活ではそうはいかないが…
なぜそうしたいのか？
それは…無価値な癖に…
無価値と知られたくなくて…
失敗したくない
無能と思われたく無い
思うように流れに添えていれば良いのに
流れに添えず
相手の意に添えず
結果、怒られることを本気で恐れている…
ということにたどり着いたのでした
これまで数々怒られてきたが
真正面から喰らうとフリーズするし
息苦しいし
しんどいし
感情を切ったりして
怒りを逸らして逃げてきたように思う
その怒られそうな予感がすると
何もかも手につかなくなる…
感情ぶつけられそうで…ビビっている…
まだ怒られてないのに…
どうして怒られそうと思うか…
自分の至らなさがあったと感じたからで
この一件が解決すれば
一瞬はマシになるだろう…が…
この恐怖反応は未来永劫続いてしまう
怒られるくらいなら
無価値に逃げ込んだ方が
痛みが少なくて済む…
とでも思っているのかもしれない
だけど無価値感に縛られてると
自分がこうなりたい！と思う場所へは
辿り着かないようにも感じます
これまでも気持ちの波があったり
その波が上がってくるたびに…
無価値感から目を背けるために…
飲みすぎて歌いすぎて自己嫌悪に陥って
きたんだろうなと感じてます
根深い蓋が
ようやく開いたようで苦しいですが
次のステージに向けて
引き続き向き合っていこうと思います。
#無価値感 #メンタル #息苦しさ #怒られたくない
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びび
脳内会話が多い人はメンタルが疲れやすいっていうのを見たけど、脳内会話しない人なんていないのでは?と思うくらいに自分はすごく1人喋りが多い。皆さんは??
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絵本（揚げ）
3月まで僕がやってた仕事
引き継いだ先輩1は2ヶ月で療休に入り
その後の先輩2は1ヶ月で療休入り
対人、根回し、言葉使い、計画性
頑張って乗り切ったけど
「あなたは向いてただけ」と言われるとね
#努力は努力よ
#きちんと人を評価しようと思います
怪物
ワーママワーパパの星
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寿（相性占い）
心は「球」だと思えばいくら転んでも
折れないし中心（芯）さえも失わない。
#占い #独り言 #ひとりごと #メンタル
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きゃん
主は双極性障害の神戸在住
老若男女よろしくね
初心者歓迎と書いてありますが、
実質、主も今夜はじめたのと同じです。
7月15日夜
212寿（相性占い）
負の感情は上から下へ流す。
渦を巻き始めると体の不調となる。
#独り言 #ヒーリング #気功 #メンタル
127寿（相性占い）
#占い #独り言 #ひとりごと #メンタル
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新着
詩
データ移行、置いておくだけなのに
すごい苦労した
なぜか冷や汗かいたわ…
#メンタル #50代
722
シナモン
まだメンタルも回復してないのに良く言えたよね
#流産#メンタル#最低彼氏
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ふわふわ
↓
電車内の広告を超高速で読む(脳内で呟く)
超高速の理由は集中できるから
#パニック障害 #予期不安 #うつ病 #メンタル
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ミチ
凄く気分いい。
#瞑想
#マインドフルネス
#メンタル
#健康
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はやと
Sランクルーム主になったようです！
特に報酬はなくて草。
でも、
みんな来てくれてありがとうやで！
だいたい朝から昼くらいまで毎日やってるから来てみてー！
#精神疾患を持つ人と繋がりたい
#精神疾患
#メンタル
#うつ病
#GRAVITY初心者
精神疾患を患ってる人15
トングラー
ってあったら
儲かりそう
#メンタル
トングラー
「1個でも取り柄を見つけたら自信つく」
俺
「無いんですけど、」
ブッダ
「取り柄無くても良い、無能な自分を受け入れなさい、」
俺
「どうしたら受け入れられる？」
ブッダ
「他人との比較をやめなさい、あらゆる執着を手放しなさい」
俺
「あぁー、ハイヤーセルフの気持ちが見えてきた、心地良い」
#メンタル
#スピリチュアル
1
T
#メンタル #精神 #Ai
ADHD・ASDの星319
どー🎧🍩
しばらくは休みの日はカラオケと買い物以外、家に篭ろうと思う
#カラオケ #メンタル
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ふみ
#メンタル
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