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ウォルピスキナー
これを踏まえて、今この状況を少しでも帰るために、今のうちにできることや、やっておいた方がいいことなどが知っていましたら、教えていただきたいと思います。長くてかつ下手で読みにくい文になってしまいすみません。
どうかご意見アドバイスよろしくお願いします。
#コメント募集中 #大学生 #PTSD #精神疾患 #モラハラ
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にぼし
母親の悪口を子供に聞かせてはいけないことを
幼少期に両親が離婚、私を育てた父親は4年前に亡くなって母親の居場所が分からない
気に食わないことがあると｢母親そっくり｣とネチネチ言われたり、怒鳴られたりした
小5の時、説教受けた時に泣いて過呼吸起こした時も｢うるさい｣と怒鳴られた
社会人なるまで親戚付き合いもほぼ無かった
そのせいか捻くれた性格になってしまった
時々親戚すら信用出来ないこともある
父方の祖母からも｢捻くれ者｣と罵られた
#片親家庭育ち #精神疾患 #境界性パーソナリティ障害 #パーソナリティ障害 #PTSD
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ゆうりん
食い尽くし系旦那
食べ盛りの息子
恰幅の良いあたし
この3人で食費25000円しかもらえず
足が出た分は、あたしが払ってるのに
作ったものに文句言われるの…
ものすごく納得できない
少々材料が足りなかったり
ソースの代用品作ったりしたら
『中途半端なもの作るな』
『そもそも作る気あった？』
って。そのくせ、完食…
なんか疲れたな…
#ひとりごとのようなもの
#離婚しろとは言わないで
#旦那
#PTSD
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名無し
大っ嫌いなお隣さん(3月くらいに先に引っ越したけど)のせいで、このアパートで生まれたての息子をイヤイヤ期の今まで育てるの大変だったー！メンタルクリニックまで行くようになって、もういないのにまだ時々あの時のこと思い出しては嫌な気持ちになるしあの方には恨みしかない🤣笑 #PTSD 引っ越してきてから出て行くまで生活が不快でたまらなかったけどいなくなって快適になりすぎてびっくり。いつかあったらめっちゃ仕返ししたいけど一生会いたくない！！！私の前に一生現れないで！私の中で一番不要な出会いだった！そして引っ越したら絶対に忘れたい！！
大っ嫌い！！この思いが本人届いたらいいのにな😂
198ゆうりん
息子と旦那の服の補修
2人はもう寝た
いつもそう
あたしの技術は当たり前
断れば怠惰扱い
2日前から動悸と過呼吸
もたらしたのは旦那
きっかけは息子
眠れない苦しいあたしの横で
もう過ぎた過去になってる
2人は笑い合う
#PTSD
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つるっち
「PTSDかもしれないから病院に行きたい」って勇気出して言ったのに「大丈夫でしょ」の一言で片付けられ、誰にも相談できなくなった。
#悩み相談 #学校 #愚痴 #PTSD #熱中症
3379ゆうりん
「嫁だから」返却する必要ない発言
食費25000円、足出た分は嫁持ち
俺の言うことだけ聞いてればいいねん…
って独り言
倒れてフラフラで仕事やめたいと言った嫁に
「家計のこと考えろ、辞めるのはいいけど、有休消化中に次決めろよ。転職はボーナスある社員で、子どもいるから土日休みのとこじゃないとあかんからな」
家計管理してる俺の立場になれという発言
車という大きな買い物、
なんの相談もなく勝手に売る買う
嫁と家計の話になり、嫁の小遣い0円がつらく
ひと月分だけ家計に入れるのやめたいと言ったら
「金持ってこないやつ気持ち悪い」発言
唯一の破られてない約束だった「禁煙」
怪しくて問いただしても否定してたのに
旦那の友人から聞いた『喫煙』
#旦那語録
#モラハラ
#PTSD
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こしあん🍵
今日、無事に自立支援医療、手帳、ヘルプマーク
の申請に行ってきました。
はじめは、大人になってから障害者手帳を取る事にすごく抵抗を感じていましたが。
話を聞いて、自身の生活、健康面で
主治医と相談の上必要であると判断し。
勇気出して市役所に行ってきました。
うつ病とptsd。
大きな音(打ち上げ花火、工事音、人の声)で
呼吸が浅くなり過呼吸を起こしてしまうので
ソロ活で遊ぶ。私にはヘルプマークがあった方
がいいとアドバイスをしてくれたフォロワーさん
ありがとうございました。無事貰いました。
一歩前進できたかな…。と思っています
障害年金とか税金免除の話は
あまりの人多さに呼吸が浅くなって来た為
断念しましたが。また行く時相談してみます。
知らない事が多く。様々な知識をご教授頂きありがとうございました。🙇♀️🙇♀️🙇♀️
音声ルームでたくさんの方にお世話になったので投稿の方でお礼を言わせてください。
本当にありがとうございます。
#うつ病 #ptsd #パニック障害
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ちぃ
幸せをGRAVITYでシェアしたら必ずいい事がある前向きなことを考える時間に
楽しいこと
嬉しいこと
なんでもないことが
つづくだけで嬉しい
今を大事に今の瞬間
それがしあわせ
#ごめんなさい
#独り言
#PTSD
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にぼし
涙出るほどしんどかった
責められている感じがする
私さえ存在しなければ良かったのかな
#精神疾患 #精神障害者 #境界性パーソナリティ障害 #PTSD
7
みお
でもとにかく、離れられて良かった[穏やか]
#ASD#ADHD #カサンドラ症候群 #PTSD #精神疾患を持つ人と繋がりたい
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ゆち
① 意味付けをする
トラウマ体験に「意味」を与えることで、脳がそれを理解可能な出来事として処理できるようになる。
例：瀉血が怖かった
→「母親はそれを治療だと信じていて、私はそこから逃げる選択肢を持てなかった。これは育児環境の異常であり、私の責任ではない。」
目的：出来事が脳内で整理された記憶へ変わる。
② 当時の自分の選択や反応に理由を与える
解離には「自分の行動の意味が分からない」という感覚が強く出るため、当時の反応に発達や脳科学の観点から理由を与える。
例：父親との行為
「なんでそんなことしたんだろう。私がおかしいの？」
→「親密性と暴力が混ざる状況では、子供の脳は混乱する。私が父にアプローチするように見えたのは、未発達な脳がとる生存反応だった。」
目的：過去の自分を理解可能な存在として扱えるようにする。
③ 構造を理解する
個々の出来事ではなく、そこにあるパターンを理解する。
例：殴られても好きだった
→「暴力のあとに優しくされると、子供の脳は優しい部分だけを強く拾いやすくなる。これは異常環境が作り出す学習パターンの誤作動である。」
目的：現象を個人の欠陥ではなく、環境が作った構造として再定義する。
④再物語化(リナラティブ)
過去の物語を、自責の物語から生存の物語へ書き換える。
❌「私はああいうことをされても仕方のない人間だ」
⭕️「私はあの環境で、生き延びるために最善を尽くしていた。」
目的：自分の行動や反応を、生存戦略として理解する。
《どうすれば？（実践法）》
① 無理に感情を感じようとしない
感情回路は解離によって閉じているため、努力しても逆効果になりやすい。
② 感情ではなく「意味・構造」からアプローチする
意味付け、反応の理由づけ、構造理解などの知的アプローチから入ることで、後から感情が自然に戻ってくることがある。
③ 身体反応だけ観察してみる
記憶の情動がなくても、身体のログは残っている。
×「殴られたとき痛かった」
○「殴られた瞬間に息が止まる。胸の奥がギュッと縮む。
みぞおちが潰れると視界が白くなる。
口の中に鉄っぽい味が広がる。
だから丸まったり、手足でお腹を隠したりしていた。」
目的：感情を必要とせず、身体記憶を足場にできる。
④ 5W1Hで記憶を整理する
5W1Hとは、
When（いつ）
Where（どこで）
Who（誰が）
What（何を）
Why（なぜ）
How（どのように）
の6つの整理法。
解離では特に「How（どのように）」だけが強く残りやすく、他の要素が抜け落ちている。
意識して5つの穴を埋めていくことで、記憶が全体像として統合される。
#解離性障害 #PTSD
精神疾患を患ってる人
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トットちゃん
質問募集中！
私に質問してくださいね。
#メニエール
#不眠
#PTSD
#飛蚊症
メニエールと診断されて2ヶ月、、、。
生活そのものが安定していない。
診断された人はいったいどんな生活してるのでしょうか。外にも出られない。
寝れない。。いつまで続くんだ。
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kako
した側は すぐに 寝れるのなに？[疑っている]
イライラがとまらない、、、
した側、メンタル強すぎじゃない？
あ、だから 出来るのか
#サレ妻 #睡眠障害 #PTSD
PTSDの星1116
daughter
それを理不尽で悲惨な境遇に苦しんでる中でも親身に私に寄り添い、受け止めてくれる存在がいて感謝🫶
どんなに辛くてもお互いの存在が支えになるって素晴らしい関係性だなあと改めて思った
明日はもう1人の大切な存在に会いに行く🚃
3人で１つと信じてるから。
これから先私の人生に大切な人が増えても、この2人は変わらずに繋がっていられるんだろうなあ
#家族性地中海熱 #PTSD
難病の星57
おばちゃん(ミート)
色々教えてほしいから
コメントください！
#障害年金
#精神疾患
#双極性感情障害
#PTSD
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