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ソース過剰ニキ
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コメント
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えびふらいのしっぽ♨️
10
こーちゃん
切り餅から作ったよー
いちごはお高いけど、完成品買うよりは安上がり👍
子供たちと食べました😋
大満足ー✨
19
トモヒロ🦂
#GRAVITYエブリデイ泥酔部
#GRAVITY飲酒部
お疲れ様でした
仕事終わり〜〜〜
さぁ～
明日は2026年最初の
休日・・・
なにしよっかな？？？
まぁ～呑みながら考えよｗｗｗ
乾杯🍻🍻🍺
酒飲みの星
2
ぼーず
筋トレとサプリ、プロテインについて。
私のスタンス。
基本サプリ、プロテインは飲まない。
私の筋トレは体力維持が目的で、
筋肥大は目的ではない。動ければ良い。
もりもりは不要。
そもそも筋肉の維持には、
ある程度の筋肉への負荷、栄養、睡眠が必要。
長期的視野、20年30年、という
スタンスで考えた時、
もりもりの筋肉を維持するだけの
トレーニング量と栄養摂取を維持できない。
私の根性では。
めんどくさい。大変。お金かかる。
そう考えると長く維持するのに負担がないだけの筋肉と栄養摂取を心がけると継続性が保ちやすい。
長く保てるだけの筋肉をほどほどに維持出来れば良い。
すると、一時的な筋肥大はあまり意味がない。
プロテインもいらない。
となる。
これは20代30代のモテたい男子とは方向性が全く異なるので異論は十分あります。
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