共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

ぼーず

ぼーず

ほんとにひとりごと。

筋トレとサプリ、プロテインについて。
私のスタンス。

基本サプリ、プロテインは飲まない。

私の筋トレは体力維持が目的で、
筋肥大は目的ではない。動ければ良い。
もりもりは不要。

そもそも筋肉の維持には、
ある程度の筋肉への負荷、栄養、睡眠が必要。

長期的視野、20年30年、という
スタンスで考えた時、
もりもりの筋肉を維持するだけの
トレーニング量と栄養摂取を維持できない。
私の根性では。
めんどくさい。大変。お金かかる。

そう考えると長く維持するのに負担がないだけの筋肉と栄養摂取を心がけると継続性が保ちやすい。

長く保てるだけの筋肉をほどほどに維持出来れば良い。
すると、一時的な筋肥大はあまり意味がない。

プロテインもいらない。
となる。

これは20代30代のモテたい男子とは方向性が全く異なるので異論は十分あります。
GRAVITY
GRAVITY5
関連する投稿をみつける
すみちゃん

すみちゃん

社会復帰に向けて、一歩前進しました。

#適応障害
GRAVITY
GRAVITY1
にあ

にあ

シフトで勤務決まってるのにそれを崩されるのは意味わからん
最近は頻繁にあるから余計に
GRAVITY
GRAVITY1
くさい

くさい

今年の目標は「ダイエットで体重109kg→107kgに痩せる」だったんだけど、このあいだはネトゲ(ダクソ)にハマって、9時間くらいぶっつづけでプレイしてしまった。

それで筋力ががっつり落ちてしまって、体脂肪率が34%→35%に増えてしまった。

うーん……良くない兆候だ。体重も増えるかもしれない。
しかし、全然体重が落ちる気がしないな。
そりゃそうか、食事制限も運動もまともにしてないからなぁ。

いやー、このあいだは体脂肪率が34%まで落ちていい感じだったんだけどなぁ。

ダメだなぁ……。
ダイエットの星ダイエットの星
GRAVITY
GRAVITY
hi9

hi9

増やせるのなら、お金と時間どちらを増やしたいですか?増やせるのなら、お金と時間どちらを増やしたいですか?
お金
GRAVITY
GRAVITY
みずがめ座の人

みずがめ座の人

働き方と毎日の流れ働き方と毎日の流れ

回答数 6>>

正社員。

5時 起床→夕飯作り
5時半 弁当作り→身支度
6時 子ども起こす→身支度させる
7時前 子ども見送り、出社
16時半 帰宅、夕飯仕上げ
17時 風呂
17時半 夕飯
20~21時 就寝
※子どもの習い事や残業により色んなパターンになるけど基本はこれ。時間が多少前後する程度。
シンママシンパパの星シンママシンパパの星
GRAVITY
GRAVITY
𝕄𝕚𝕞𝕚🦋✨

𝕄𝕚𝕞𝕚🦋✨

ちょっとでも、わたしのこと、気になったり…しない、ですよね。ちょっとでも、わたしのこと、気になったり…しない、ですよね。
そだね
意味わかんないこと言ってるから
どのアカをブロックすれば良いか
って意味でなら気になるところ
GRAVITY
GRAVITY
スマ

スマ

こんなのが好きな人おる?
GRAVITY
GRAVITY
もっとみる
話題の投稿をみつける
斉藤思

斉藤思

ぷにもちやアクスタ持ってきたものの出す機会を失い続けているオタク
GRAVITY
GRAVITY1
アッシ

アッシ

歴戦王レダウ追加前からワイルズ全くやってなくてもう追いつける自信がない
GRAVITY
GRAVITY4
鷹 魂

鷹 魂

正木帰ってきてくれー
GRAVITY
GRAVITY1
しいな

しいな

ナイスゲッツー!
エスピナイピ!
#Bs2025
GRAVITY
GRAVITY1
ナンチ

ナンチ

あつい...あつすぎる...まだ終わってなかったのか、夏...
GRAVITY
GRAVITY4
こむえ

こむえ

今からヴァロ!あとさん!
GRAVITY
GRAVITY6
は~と

は~と

光のとこ代打来るかこれ
GRAVITY
GRAVITY9
𝕾沢

𝕾沢

高倉の馬1週間で-20って何やったんだ
GRAVITY
GRAVITY5
らくち

らくち

フォーエバーヤングアットハートの歌詞のテーマは?
フォーエバーヤングアットハートの歌詞のテーマは、主に以下のような内容が含まれています。 青春と希望: 歌詞は、年齢に関係なく心の中に若さを持ち続けることの大切さを強調しています。人生の中での新しい挑戦や冒険を楽しむ姿勢が描かれています。 愛と友情: 人とのつながりや絆がテーマになっており、愛や友情が人生を豊かにする要素として表現されています。 時間の流れ: 時間が経つことへの感慨や、それに対する前向きな姿勢が歌われています。過去を振り返りつつも、未来に希望を持つことが大切だと伝えています。 このように、フォーエバーヤングアットハートは、心の若さや人とのつながりを大切にしながら、人生を楽しむことの重要性を歌った作品です。
GRAVITY
GRAVITY
ひたち

ひたち

ナイゲッツー
GRAVITY
GRAVITY4
もっとみる
関連検索ワード

ほんとにひとりごと。