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もも

もも

今度ジムに行って筋トレをしたいと考えています。
特に脚やせと顔周りの肉を落としたいと思っているんですけど、したほうがいい筋トレメニューとかありますか?
家ではYouTubeで足パカや腹筋などしています。
#筋トレ #脚やせ #顔痩せ
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コメント

しぐれむい🌂

しぐれむい🌂

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ウォーキングは20〜30分を毎日やりたいところですが続けるのが難しければ午前中に15分やって午後15分やったなど、分割しても効果あります✨ 筋トレは筋肉痛などの痛みがなければ毎日やってOKですが、3日に1回でも十分効果があるので続ける事を最優先にしましょう👍

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もも
もも
筋トレ同じメニューで大丈夫でしょうか?💦
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リュクシン

リュクシン

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ジムで足痩せならスクワットとかかな? 顔はジムにあるような器具じゃできないべ……

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もも
もも
わかりました!ありがとうございます! 顔痩せは今はなるねえの動画みて頑張ってます!
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しぐれむい🌂

しぐれむい🌂

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ダイエットは内臓から遠い部位から順番に痩せるので体脂肪率を減らしたら顔と足はすぐに効果が出ると思います✨ ジムに行くのであれば気の向くままにバーベルスクワットやベンチプレス、その他マシーンで全身トレーニングを勧めますが、6割の人はウォーキングだけして帰ります🙄

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もも
もも
昨日ジムの一日体験に行ったんですが、ヒップアダクションとレッグプレスと最後に傾斜15速さ4~5のウォーキングを30分行ったんですが、これは毎日続けていいものですか?😿
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マッドサイエンティストの主張みたい:-)
#ijuin
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ナツノ

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BEAUTIFULVIEWの特徴は?
BEAUTIFULVIEWの特徴 視覚的魅力: BEAUTIFULVIEWは、特に美しい景観や視覚的な体験を提供することに重点を置いています。自然の風景や都市の景観を美しく表現することが特徴です。 ユーザーインターフェース: 使いやすいインターフェースがあり、視覚的な要素が直感的に操作できるようにデザインされています。 カスタマイズ性: ユーザーが自分の好みに合わせて視覚的な設定を調整できる機能が豊富です。これにより、個々のニーズに応じた体験が可能です。 多様なコンテンツ: 様々なジャンルのコンテンツが用意されており、ユーザーは自分の興味に合わせて選ぶことができます。 このように、BEAUTIFULVIEWは視覚的な美しさと使いやすさを兼ね備えたプラットフォームです。
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かむぼ

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よーやくソロレチャレンジ1回目!!

鉄甲キャラ全然育ってないとか
赤丸白丸スナイパーいないと無理とか
スマホだと設定変えて調整しないと鯨のパーツ狙えないとか
超頑張れば伸びそうだけど今回時間的に厳しいとか

そんなのもイヴが活躍したからいいのです!

#NIKKE
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あき|

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手を骨折して以来、廊下に鎮座していた段ボールの山をどうしようもできず、困りあぐねていたら家人がさっき私が眠っている間に1Fの集積所に全部持っていってくれました。今日はマックスバリュに冷凍食品を買いに行きます。毎食コンビニのお弁当だと費用がかさんでしょうがないです!
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太郎

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キミプリ19話ずっとギンギーンが頭によぎってダメだった
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Official

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織田裕二、世陸からそっちへ行くのかw
#ijuin
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コココ

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我らがTHは勝ち上がりますよ下の組を
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ゆきち

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ユルサナイ
こわw #わたなれでぃお
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ポメト

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キターーーーーーー!!
何かすごいことが来たんだな
#ijuin
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丸天

丸天

おはてん!!!はやい
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