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百合
2週間ぐらい前からダイエットしてます。
ダイエットの内容は
お菓子食べない、毎日夜30分くらいストレッチ、家にいる時は着圧タイツ履く
なのに全く痩せないです😭😭😭
お菓子は今まで1日絶対食べてて、その時体重測ってなかったんですが、食べてないのに変わらないです💦
外で運動とかは、見られる可能性あるので出来ないんです。誰か教えてください🙏
#悩み相談 #女の子に聞きたい #相談 #ダイエット
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コメント
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すいちゃみ
これで痩せた！とかでは無いのであれですが、（運動習慣つけるためにしてます） YouTubeのあい先生のリンパマッサージといのさんって方の10分くらいの有酸素は私の中では気楽にできる部類なので良ければ🥺
カドノ
・食事、メニュー ・運動量 のみです。消費カロリーと摂取カロリーを考えてください。絶対痩せます。 今のダイエットの内容だと効果薄いと思います。 長期的に継続しないとリバウンドしたり、身体に負荷かかるので（ホルモンバランスだったり肉割れ等）ご注意を。
Tokky
呼吸と痩せたい部分に意識を向けることも大事だよ[照れる] 身体の状態分からないからなんとも言えないけどまだ若いみたいだから今のうちに色々からだバランス考えてみると太りにくい美ボディを維持出来ると思うよ💡
(ง ᐛ )ว
停滞期かもだから焦らんとゆっくりやりゃええ
茉莉
30分ストレッチの代わりに40分～1時間分、腹筋や姿勢に気をつけて歩いた方が効果あると思う