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みやちゃん
ちょこちょこ頑張ります🍖
レッグプレス 89キロ 10×3
レッグエクステンション 55キロ 10×3
アブダクター 61キロ 10×3
アダクター 55キロ 10×3
チェストプレス 27キロ 12×3
バーティカルロー 35キロ 10×3
ショルダープレス 15キロ 10×3
その他 ダンス3時間
#筋トレ
#ジム活
#ダイエット
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コメント
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あ行
で、その対象の人がいい報告をすると「私のアドバイスが役立った✨」って言うの。
違うよ？本人とその周囲の努力だよ？
けどなんで『私が考えた完璧なプランニング』を黙ってられないで押し付ける人が一定数いるんだろう…不思議…？？
>RP
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ンケ
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ハン検
1
柏葉み
1
さくら
プリキュア
アイカツ!
七つの大罪
enst
FGO
あたりかなー……。どれもコスしたいから誘ってくれたらお金と時間の余裕ある時にぜひ併せしてくれ……👍️
8
まくど
今は水切りヨーグルトにハチミツ🍯かけて食べてます(この後生姜焼き作る夕飯)
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みみず
まぁこれも欲しいって注文されるということは信頼されてると自分を励ましてみる
今日も残業だな（5ﾐﾆ開ける音）
しかし真面目に歳のせいか睡眠時間削るのすぐ限界くるから厄介なんだなぁ…誰かタイムターナーくれ
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とみー@
あるから仕方ないけど
生誕直前解雇は色々キツイなあ
でも運営がわかってて生誕やらして解雇よりかはヲタクダメージ的にはまだやらない解雇の方がいいな
やって解雇やと運営金儲け考えたなって思うしヲタクのダメージも
裏切られた感情が更に増幅するからな
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🖤あめ
今日はビール買って帰ろう！
おうちで1人乾杯しよう🍻🍻🍻
#KIRIN
#午後の紅茶
#目黒蓮
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掃除機
こんばんは。
今年度の最後の放送、きょうも孫たちを
迎えに行きながら拝聴します。
#ひめゴジ は「卒業」せずに、
１級進級して、「ひめゴジ」２年生になって
（私は１０月の途中入学でしたが💦）
来年度の放送を楽しみに待っています😀
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ゆあ
レッグエクステンション 55キロできるなんてスゴすぎです！ 前ももの筋肉あるのいいなぁ🥳 トレーニングお疲れ様でした🍵
RED
おつトレさまでした[ウインク]