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ゆう
オーバーハンドプル20kg10回×4
ワンハンドロー30kg10回、50kg10回、60kg10回、65kg10回
オーバーハンドプルとワンハンドローを交互に休まず続けてやりました!
周りにジムがないのでしょうがないけど物足りない💦
あとは足上げ腹筋と左右に倒すのを交互に10回を3セットぐらいやって終わりました。
何かいいチューブトレーニングの方法教えてください
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #グラビティ筋トレ部
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大零音

かる

朝から

ささめ
キャバンクラブはどんな場所?
キャバンクラブは、主に男性客を対象にした接待を行う飲食店の一種です。以下の特徴があります。
雰囲気: 落ち着いた照明と高級感のある内装が特徴で、リラックスした空間を提供します。
サービス: キャバクラでは、女性スタッフが客と会話を楽しみながらお酒を提供します。おしゃべりや歌、ゲームなどを通じて、楽しい時間を過ごすことができます。
料金体系: 通常、時間制で料金が設定されており、飲み物や指名料が別途かかることが多いです。初回はお得な料金プランを用意している店もあります。
客層: 主にビジネスマンや社交的な男性が多く訪れますが、最近では女性客も増えてきています。
キャバンクラブは、特別な夜を楽しむための場所として人気がありますが、事前に料金やルールを確認しておくと安心です。

ちぃ🍣

柚田
個人的にはディエンビエンフーもそれに該当しそうな気もする(話もだけど描写が主に)

僕でぇ

宇佐島

mizuki@OLC

かる
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脳筋
チューブのトレーニング難しいですよねー