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𝐇𝐢𝐦𝐚 🦍🌻
#トレーニー
#筋トレ
#ダイエット
#GRAVITY筋トレ部
#グラビティ筋トレ部
トレーニーの星
60
744
てらだ
#筋トレ
#グラビティ筋トレ部
#2024年の抱負
13289
まーちゃん❤
#ゆる筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#いいねありがとうございます
久しぶりに筋トレ体験、計測してきたー😊
1年前までは通ってたけど、しなくなると、一気に体力落ちるなぁ😭💦
家でもできるなんかいい運動、筋トレないかなぁ？
18234
りこ
#グラビティ筋トレ部
21192
micha
久しぶりにヒップスラストを
雨の日はやっぱり憂鬱
美味しいもの食べたいな
#グラビティ筋トレ部
#ジムトレ
#もどかしい日々
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だいご
#グラビティ筋トレ部
17146
かん
背中は苦手なチンニングを頑張りました！
三頭筋もしっかり追い込めて嬉しかったです🏋️
#筋トレ #ジム #グラビティ筋トレ部 #ダイエット友達募集
4113
masa
「Nobody is perfect. パーフェクトな人なんていない。
Mistakes make people. 失敗が人を作る。
Time heals everything. 時はすべてを癒やす。
」
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #おじさんの独り言
694masa
「Just trust yourself, then you will know how to live.
自分自身を信じるだけでいい。きっと、生きる道が見えてくる。」
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #おじさんの独り言 #音楽をソッと置いておく人
Dilemma (feat. Kelly Rowland)
488masa
「Do what you can, with what you have, where you are.
今ある場所で、持っているものを使って、できることをする」
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #おじさんの独り言 #音楽をソッと置いておく人
Who Am I (What’s My Name)?
687masa
「May your choices reflect your hopes, not your fears.
あなたの選択が、恐れではなく、希望を反映したものでありますように」
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #おじさんの独り言 #音楽をソッと置いておく人
Save Tonight - 2018 Rendition
387masa
「Learn from yesterday, live for today, hope for tomorrow. The important thing is not to stop questioning.
過去から学び、今日のために生き、未来に対して希望をもつ。大切なことは、何も疑問を持たない状態に陥らないことである。」
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #おじさんの独り言 #音楽をソッと置いておく人
I Don't Want to Miss a Thing - From "Armageddon" Soundtrack
786
☺︎
宅トレ1時間半くらいしようかな💪
久しぶりにマリネスの赤のTシャツきて
テンション上げて鍛える！
#筋トレ #グラビティ筋トレ部
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット #宅トレ
786masa
「Don’t walk behind me; I may not lead. Don’t walk in front of me; I may not follow. Just walk beside me and be my friend.
僕の後ろを歩かないでくれ。僕は導かないかもしれない。僕の前を歩かないでくれ。僕はついていかないかもしれない。ただ僕と一緒に歩いて、友達でいてほしい。」
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #おじさんの独り言
1283新着
rikochan16🫧
整体行ってインボディ測ったら
8%だってよ笑
しかも飯食って水分しっかりとって8%
朝イチ測ったらどうなんやろ笑楽しみだな笑
さぁまた明日から積み上げて頑張っていこ
#GRAVITY日記
#食べることができる幸せ
#グラビティ筋トレ部
#筋トレ
#食事
Tokyo Night (feat. IRIKICHI & Kody)
トレーニーの星214rikochan16🫧
早いのか遅いのかわからんけど
コンディションはいい感じ(´∀`)
残りの期間も楽しみつつ上がっていくだけ
どうせ末期でギャーギャー言い出すし笑
IFBBPROのジェレミーも言ってたが
とにかくマインド、メンタルをどれだけよく
脳を騙していけるか最後はもうそこだけだし
終わったら美味いもん食べよう😋
あの味は中毒になるし
ただ今年はもう1個コンテスト出たいし
調子乗らないようにしよ笑
頂点を決めてる自分を頭に描いて
逆算しながらやっていきます。
数秒の舞台を楽しんでこそ
やる価値が出てくるしょ🤣
#GRAVITY日記
#食べることができる幸せ
#グラビティ筋トレ部
#筋トレ
#食事
BAND4BAND
トレーニーの星20rikochan16🫧
またGPTで作ってみた笑
スタンド能力は追い込まれると
無限に能力がアップするという笑
ちなみに脚の日だけど
先週脚のせいで体調崩したので調整しました笑
#GRAVITY日記
#食べることができる幸せ
#グラビティ筋トレ部
#筋トレ
#食事
Ocean View feat. YZERR, Yellow Pato, Bark & T-Pablow
トレーニーの星9masa
「If you have no critics, you’ll likely have no success.
もし君を批判する人がいなければ、君はおそらく成功しないだろう。」
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #おじさんの独り言
ボーン・ディス・ウェイ
workoutの星43rikochan16🫧
糖質がじゃがいもに変わりました🥔🥔🥔
明日で1.5ヶ月前
着々と迫って来てます。
今日は調子良かった。
実家の風呂古いからジムでシャワー浴びてたけど
やっぱり湯船浸かろ、疲れ取れんわ笑
ちなみに今日は胸肩三頭でした。
#GRAVITY日記
#食べることができる幸せ
#グラビティ筋トレ部
#筋トレ
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怪獣
トレーニーの星16rikochan16🫧
カロリー配分糖質メインだったのが
今年はそうでもなくなんなら浮腫みたくないから
糖質の種類が変わってる感じと
欲がそんなない感じは脳の思考が変わってるのかなと思ってる😂
あとやっぱり単糖類の相性が俺はいいんだなと
改めてわかった。
なのにトレ前カーボは団子なのよね笑
明日はむくまないでね笑
ダメならアスパラとバナナ食う( ᐛ)ﾊﾞﾅﾅ
#GRAVITY日記
#食べることができる幸せ
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#筋トレ
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惑星
トレーニーの星24rikochan16🫧
この後デザート食べて終わり〜
飯食わないと倦怠感出る感覚
末期入ってきたなぁと去年を思い出すね
さぁ間に合うのか？間に合うでしょう🤣
背中意外といい感じだし笑
#GRAVITY日記
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#筋トレ
#食事
LAZY
トレーニーの星16masa
「Just one small positive thought in the morning can change your whole day.
朝のほんの小さなプラス思考が、あなたの一日を変える」
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #おじさんの独り言
Danger Zone
workoutの星458rikochan16🫧
体調不良から無事回復？
サウナ行って久しぶりに湯に使ったけど
やっぱりシャワーだけじゃダメだね笑笑
うんジムのシャワーだけじゃダメだ笑笑
#GRAVITY日記
#食べることができる幸せ
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#筋トレ
#食事
High Land (feat. Tiji Jojo, Vingo & YZERR)
トレーニーの星16rikochan16🫧
というか急に熱出て死んでた笑
木曜に脚やったけどそれが原因ね
体調管理しっかりするとか言って
フタを開ければこうです笑
浮腫とかで体重は増えてたけど
質感は全然問題ないので何も変えずに
やっていきマース🐈🐈🐈🐈🐈🐈🐈
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#筋トレ
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ROSE
トレーニーの星218masa
「The sole meaning of life is to serve humanity.
人生で最も大切なことは、人のために生きることである。」
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #おじさんの独り言
Got My Mind Set on You (2004 Remaster)
workoutの星55
まさや
日曜なのに1時間半いて俺しかジムにいないと思ったらもうGWなのね
トレーニーの星16rikochan16🫧
今最後の晩餐してます笑
まさかの1万カロリー笑笑
これが吉と出るか凶と出るか？
コンテストまであと50日！
メンタル整えて体調だけ注意して頑張ります！
#GRAVITY日記
#食べることができる幸せ
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#筋トレ
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Friends, Family & God (feat. G-k.i.d & KEIJU)
トレーニーの星15rikochan16🫧
今のとこ
米250 ベーグル4個 餅10個 大福750ｇ 寿司70
あと食べれたらもう少し入れます笑笑
なんかね脂肪の質感と感覚が良くなってます。
去年よりいいぞこれは
トレーニングも肩と胸はカヌレが出てきたよ笑
#GRAVITY日記
#食べることができる幸せ
#グラビティ筋トレ部
#筋トレ
#食事
Eye Splice
トレーニーの星16masa
「I’m a great believer in luck, and I find the harder I work, the more I have of it.
私は運を信じる人間で、一生懸命働けば働くほど、もっと運が付くような気がする。」
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #おじさんの独り言
Run-Around
workoutの星249rikochan16🫧
有酸素と腹筋だったけど疲労感あるので
マイナス200kcalくらいしか落としてない
てかさすがに脂質の量多すぎたな笑
糖質に回したかったー
明日のチートはとんでもない量食べるぅ
楽しみ〜
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HANEDA (feat. Kvi Baba & ELIONE)
トレーニーの星20
ぷりおねオバサン
また、マッチョさんにしごかれて沢山デッドやった😇😇😇
デッド難しい😇😇😇😇😇
ベルトしたほうがいいって言われたので、次回からはちゃんと着けるぞ🦍
#筋トレ #グラビティ筋トレ部
workoutの星1541masa
「We cannot learn without pain.
苦しまずに学ぶことはできない。」
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #おじさんの独り言
Two Princes
workoutの星449rikochan16🫧
背中意外と落ちてるくね？笑
今年も背中が心配なのは変わらない笑😃
作成した画像見たくもっと羽を生やしたいなぁ
土曜日のチート楽しみや😊
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サマータイムゴースト
トレーニーの星414rikochan16🫧
地元の友達にパーソナルしてたら
遅くなっちった笑
でも求められるのはほんと嬉しい
自分の伝えたことがしっかり反映されるのも
そうだし頼ってくれるということも
ということで今日も少し積み上げました😊
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High Land (feat. Tiji Jojo, Vingo & YZERR)
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