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coco

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カルシウム補給に考えた低カロリーおやつ!

塩無添加の小魚10g
ラカント5g
塩 アクセント程度に少々
胡麻 飾り程度に少々

小魚にラカントふりかけてラカントが溶けて液体になるまで数十秒チンして他も混ぜて冷ますだけ!

やりすぎると小魚が焦げるから注意!
様子見ながら少しずつ加熱ね😌
ラカントだけチンして液体になったら和えるのでもいいとかも🙆‍♀️✨️

ラカントが固まるからすぐ混ぜてね!

サクサク優しい甘さで美味しいおやつになるよ♡

10g
33kcal
P.6.9g
F.0.24~0.9g
C.0.3g
カルシウム 264mg

めっちゃ簡単だしヘルシーだから小魚アーモンド買わないでこれ作って✨️
アーモンドも塩無添加の買って一緒にあえちゃったら良いよ🙆‍♀️✨️

小魚はたんぱく質も豊富だからトレーニーにも🙆‍♀️

#食事管理 #トレーニー #ダイエットレシピ
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コメント

coco

coco 投稿者

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ラカントのみ先に溶かしてやろうとしたけど無理でした😣 全然解けないので小魚と混ぜてチンしてね✋

返信 ピン留め
coco
coco
小魚の水分によってラカント溶けにくいかも その場合ほんのすこーしだけ霧吹きなどで水分加えてチン
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NOB

NOB

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おーいいね! 小腹が空いた時、子供のおやつに、お父さんのおつまみに何でもいけるね!(´∀`)

返信
coco
coco
塩分糖質控えめだから子供にもお父さんにも嬉しいね✨️
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Kジロー

Kジロー

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小魚アーモンドめっちゃ高いので 作ってみます!笑

返信
coco
coco
塩無添加の小魚が高めなのでコスパはあまり変わらないかも笑
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おかや

おかや

釣具のブンブンでお買い物ほとんどしてないんですが、お誕生日クーポンを毎年使ってますw
しかも¥1000も貰える…www
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ちゃす

ちゃす

ワーイ‼️‼️‼️描けそだったらお返しでらくがきするね
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あがり

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シャンティループにします
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せき

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サカバンバスピストリオのメンバーが最高!リーダーのサカバンがしっかり引っ張ってて、バスのリズムも安定感抜群。ピストリオのメロディが心に響く。彼らの音楽を聴くと元気が出るよ!みんなは好きな曲ある?
サカバンバスピストリオのメンバーは?
サカバンバスピストリオのメンバーは以下の通りです: サカバン(Sakaban): リーダーであり、バンドの中心的な存在。 バス(Bass): ベース担当で、リズムを支える重要な役割。 ピストリオ(Pistirio): ギターやボーカルを担当し、メロディを引き立てる。 このトリオは、各メンバーが独自のスタイルを持ちながらも、協力して音楽を作り上げることが特徴です。彼らの音楽は、ジャンルを超えた多様性があり、聴く人々に強い印象を与えています。
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やぎや

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いつものやつ
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🍫のわ

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ひよたん一瞬で消したw
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あてし

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あてしは推し増しする方を応援します。
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センザ

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寝るぞ寝るぞ寝るぞ
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ちゃす

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古藻里

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やっぱジティエいいな
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