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ゆきしまゆうき

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・GRAVITY占いルーム:
不定期開催。大体深夜23時以降ごろから
占術:タロット
4月までは一人20分程度で無料鑑定

4月12日(日)
徳島県徳島市にて占いイベント出展
占術:数秘術
20分1700円
詳細DMまで

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【重要】壺売ったり勧誘したりしませんのでご安心ください
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プリン

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4毒抜き197日目

朝昼 十割蕎麦、卵、鶏肉、野菜
夕 玄米、卵、野菜、豆腐、牛肉

夕食メインはオージービーフの塩麹漬けを焼きました。これはクセになるうまさです。

---
オフィスで会社決算準備のあと、Logic12のセットアップやFlovaによる動画作成をしていました。今回のLogicはSunoとの連携を意識したバージョンアップなので早く検証したいです。

FlovaのAiはいちょっと間違いが多くて静止画で3回動画も2回は作ることになり結構な出費です。Geminiでもそうですが、うっかりと暴走することが多くて、いわゆるおっちょこちょいです。まだ複雑なこと、例えばこの前の例の爆発するあれ覚えてるだろ、あれやってみて。

と言うのは、たとえ「はい覚えていますよ、」と言ったってほぼ100パーセントしくじります。複数処理や過去の成功例の再処理は超苦手ですね。

#4毒抜き
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rika

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#GRAVITY初心者 今日は役所に用事があって行ってきたけど激込みだった 役所の方にキレ気味で対応された 今、職場も同じように激込みだから、あぁならないように気を付けないと。。。と思った
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会社の犬

会社の犬

【会社の犬と氷割りと腕】
おい、、、右腕の感覚がねえよ、、、
どうもー!会社の I N U で っ す ☆

わんわん☆

オジサン、こんなキラキラした言い方できないよ、、、胸焼けしそう、、、

さて、今日もドッグラン(ジム)頑張ってきました。

【ジム前感想】
仕事で腕がやべえー、、、筋肉痛!!
※もはや前回ジムの感想すっとんだ、、、

⑫ローロウ
27kg×5
42kg×5×2set

⑤ラテラルレイズ
50lbs(23kg)×5 new

⑩プローンレッグカール
100lbs(45kg)×5×3set lbsnew

①ロータリートルソ
①-1.時計回り
90lbs(41kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
90lbs(41kg)×10×3set lbsnew

【ベンチ&ダンベルトレーニング】
1.腹筋鍛えるやつ(名前わからん)
ダンベル7kg×1
5sec維持×5回×3set

2.前腕鍛えるやつ
ダンベル7kg×2(両手)
巻き手×10回×2set
逆手×10回×1set

3.腹筋鍛えるやつ
ダンベル7kg×2
5sec維持×5回×3set

【有酸素】
5kmランニング 31分48秒
対ベスト比:-0分50秒
→うおおおおお!!4.2km連続踏破!!
着実にスタミナ付いてる!!1.5km
の時にまだ余裕あった!

【体重】
ジム前兼対前回比:+1.0kg
※朝プロテイン、昼軽食(とりむねスープ)、夕方おにぎり、牛タン塩、夜カレー、ライス、トーストそば等
食った割にはそんなに増えてなかった。。

ジム前後対比(対前日比):-1.4kg(-0.4kg)
本当に食った割には、、、笑

おし、明日も頑張ろう!!
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ツー

ツー

人への対応の仕方で大人があると思う
哲学哲学
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ぬ

今日は、朝から駅でおばさんに前に抱えたリュックで突進されて、仕事終わり疲れすぎて帰りの電車で爆睡した。ストレス発散しようとご飯を食べに行こうとした。回転寿司で番号呼ばれたのに目の前で発券機が壊れ店員さんが直したと思ったら私の番号が飛ばされ後の人がどんどん呼ばれていった。店員さんに伝えすぐ呼ばれるだろうと待っていたら、他の店員さんに店の外でお待ちくださいと言われ私の番号呼ばれないだろうし説明するのも面倒で再発券する気持ちもなくもういいやとなって寿司はやめた。忙しそうで連携取れていない対応で運悪かった。その後入ったお店で隣の女子2人がお互いにマウント取り合ったりお互いの容姿を悪く言う言葉を使って相手を貶していたりしていて勝手に悲しくなった。今日はあんまりよくない日だった。
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闇ちゃん

闇ちゃん

小さい頃からおやつが野菜だったことに感謝
お腹空いたらいまだにキャベツとかトマトとかきゅうりの塩漬けとか食べてるけどお肌はツヤツヤだわお腹はしあわせだわ最高
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