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一鉄
#セルフケア
に充てました。
明日は鍼の先生のとこなんだけどね。
先生に施術していただく前にセルフケアでほぐせるとこまでほぐして、先生にはほぐし切れないところや手の届かないところをお願いする時間を少しでも長く。
先生の実業団の帯同と帯同の間の貴重な時間を狙って行くから時間は無駄にしたくなーい！
こちらが私の相棒たち（一部割愛）
今年はこの子達と触れ合う時間をもっと長くしていこう！！
自分の身体でも、触ってみないとわからないことって沢山あるー！！
#メンテナンス
#セルフメンテナンス
#故障しない身体づくり
#GRAVITYランニング部
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