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一鉄
#セルフケア
に充てました。
明日は鍼の先生のとこなんだけどね。
先生に施術していただく前にセルフケアでほぐせるとこまでほぐして、先生にはほぐし切れないところや手の届かないところをお願いする時間を少しでも長く。
先生の実業団の帯同と帯同の間の貴重な時間を狙って行くから時間は無駄にしたくなーい！
こちらが私の相棒たち（一部割愛）
今年はこの子達と触れ合う時間をもっと長くしていこう！！
自分の身体でも、触ってみないとわからないことって沢山あるー！！
#メンテナンス
#セルフメンテナンス
#故障しない身体づくり
#GRAVITYランニング部
トレーニーの星
15
𖤣𖤘▸kaii◂𖤘𖤣
身体を癒してあげたと思えばいい。
何も食べられなかったら
ラムネやマシュマロ（ブドウ糖）
を口に放り込めばいい。
眠るしかできなかった日は
脳の老廃物をお掃除できたと思えばいい。
何かできそうな日は
肩甲骨剥がしの体操だけでもすればいい。
その体操ができたなら
整理運動のつもりで
シャワーを浴びてみるといい。
#うつ病 #リフレッシュ #再起動
#セルフメンテナンス #なんでも許す
精神を癒す星845
まちこ
その後買い物行ってくるぜ★
#セルフメンテナンス
#歯医者
#おでかけ
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