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まーるさん
回答数 8>>
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のん
それがテーマ。
自分らしく。自分の在り方を守る減量方法を探す。
ひたすら、自分と向き合う減量期間にしよう。
それがこれからの選手人生の鍵になると思う。
ひたすらなーすけの動画見てたら、
なんか食欲落ち着いてきた。
整ってきた。
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ぷりぷり💩ぷりてんだ
そばくうだけだったのが別のとこで食う上に20時まで拘束されることになった…
金も時間もないと言うのに…
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✮朧月夜☽︎︎.*·̩͙
ちょっと頭痛( ੭⌯᷄ω⌯᷅ ).｡oஇ
いや！まだ足りないっ！
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ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
2
ざいか
4
流星
【胸】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾏｲｸﾀｲｿﾝﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠➠➠➠ 20回 × 3set
・ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰ 使用
………………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ (踏み台膝ｺﾛ) ➠➠ 100回 × 1set
………………………………………………………
【有酸素運動】
① ﾗﾝﾆﾝｸﾞ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 18分27秒 (5km)
………………………………………………………
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メップルマロンイエガ
1
馬鹿者あーすけ
薬のまなあかんけどやめたら痩せるのはわかっておる、、そしてこのフルの運動量とプランク、、
でも離婚後計6キロやせたがそこからキープ
なんでやねん！！！！
1 もっとみる 
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冷やか
下でも当ててばっかのあんなピッチャーをよく上で投げさせようと思ったよ
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ひとみ
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Rederア
#仮面ライダーガヴ
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アナカ
逆さまにできるか試せる幸せがないから不幸なんだろう
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ちゃん
Tier7レオの2優等の画像をラインで見せてもらいました
俺はマウントキチガイデーモンになっていいのか、戦車兵な事を隠して耐えるべきなのか
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