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投稿
ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
5
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しゅー
大量落ちたな中学生のときは学校おわりに50キロくらい乗ってたのにな
暇人
4
ふゆ
ロキソニンないなったし
年越しこれは困った
初日やから余計やろけど
明日には落ち着いて欲しいなぁ
2
たぬ（37）
1
＊yui＊
4
臼井優
主な症状
精神症状:気分の落ち込み、憂うつ感、悲しみ、やる気が出ない、集中力低下、イライラ、自分を責める。
身体症状:疲労感、倦怠感、不眠（早朝覚醒など）、食欲不振（または過食）、動悸、頭痛、めまい、発汗など。
思考の変化:過去の失敗を繰り返し考えたり、将来を悲観的に考えたりする（反芻思考、否定的思考）。
抑うつ状態とうつ病の違い
抑うつ状態:一時的な気分の落ち込みや、何らかの原因（ストレス、疲労など）で活動性が低下している「状態」。
うつ病:その抑うつ状態が長く（通常2週間以上）続き、生活に深刻な支障が出ている場合に診断される「病気」。
対処法
症状が長引いたり、日常生活に支障が出たりする場合は、精神科や心療内科を受診することが重要です。
単なる気分の落ち込みと見過ごさず、早めの専門家への相談が、重症化を防ぐために大切です。
プリン
🥲
4
のんたん
今日は朝8:45の回から、長女と映画二本見👀
ナイトフラワーとTOKYOタクシー。
ナイトフラワーはシリアスな題材だが、シングルの私には沁みる内容でもあり、涙を堪える場面が多かった。
TOKYOタクシーは、山田洋次監督らしい映画でした。あんなことあったらいいよねーと、長女と話しながらランチした後、私のランシューを見に。
アディゼロのEVOSLと迷ったんだけど、安定感重視でニューバランスのFuelCell Rebel v5を購入。早速帰宅後走ってみたけど、いつもよりスピードもでるし、足幅があまりない私にはフィット感が◎。
このシューズで、来年はフル目指すぞー😉
ランニング
もずく
実家にいると食べすぎてしまう…
毎回のことだけど
何キロ太るか恐怖🙃笑
そんなこと言いつつも
食べてしまうのがまた恐怖🙃🙃笑
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