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コロボ
・腕を後ろで組む(手のひらは背中に向けて)
・組んだ腕を⤴️上に上がるだけ上げる
(肩甲骨をくっつけるイメージ)
・????目線は斜め上
の状態で攣りそうになるくらいの時間⏰(私の場合は約1分)伸ば〜〜〜す????????
他にもあるけど、言葉で説明するのは難しい。。。????
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