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ジョー🔓
○座学「PFC」
○ウォーミングアップ
ストレッチ 軽い筋トレ
○ベンチプレス
20キロ(バーのみ) 高速50回でギブアップ
42.5キロ×7回 2セット
○バーベルスクワット
20キロ 10回
40キロ 10回
45キロ 太もも痛リタイア😂
○下半身のマッサージ
※先週からなんで座学をブッコムようになったんや笑
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コメント
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じゃが
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すずめ
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ツ🍡
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うさこ
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スタブ
結構良さげな名前を思いついちゃったんだ。
それだけの理由で出資するの❓って感じだけど、ポチりそうになっている。
1
まさまさ改め「まさ」
大腸カメラ検査。
ひたすら下剤を飲み続けてトイレに通う…
控え室？…せめて漫喫の椅子くらいの快適さが欲しかった…
座面のクッション悪くて
椅子の骨組み当たって痛い…
新しい病院なんだけど…こういう細かいハードの不満はジワジワ効いてくると思う。
若い先生だからこそ応援したいから
厳しく指摘させて頂きます。
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🎣🌵こう🌵🎣
能登島では去年10月を最後に魚の姿見てない(-｡-;
3回連続坊主で💦
今回はお天気も心配で期待せずにやって来ましたが
今年初のタケノコメバル👍
今年はもう釣れないかと思ってた〜
マゴチで30cmオーバー今年初👍
ガシラも23cmでいい引き👍
とにかく能登島に魚が戻ってくれて嬉しい😃
釣りが出来るだけで有難い🙏
タケノコ✖️4、ガシラ、マゴチ、キユウセンベラで五目まで後一歩だった〜🤣
今日もありがと🤗
#ロックフィッシュゲーム
#タケノコメバル
#マゴチ
#能登島
#自然に感謝
釣り好きの星
858
まっちゃ
好きなアイスがたくさんあって嬉しい🥰
こりゃ贅沢だね！🍨
#GRAVITY日記
#食べることができる幸せ
#サーティワン31
2841
maa
でも会う前に写真送ってくださいって言うのも送るのも嫌じゃない？？
一方的に写真きて自己紹介してくれてこっちには最低限の自己紹介しか求めてこん人がよくない？？でもそんなん都合良過ぎやしそんな人もそんな人で怖くない？？(笑)
1025
足軽
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ラムネ・*:..｡o
座学ww
塩むすび
相変わらずの座学！！