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ジョー🔓
○座学「PFC」
○ウォーミングアップ
ストレッチ 軽い筋トレ
○ベンチプレス
20キロ(バーのみ) 高速50回でギブアップ
42.5キロ×7回 2セット
○バーベルスクワット
20キロ 10回
40キロ 10回
45キロ 太もも痛リタイア😂
○下半身のマッサージ
※先週からなんで座学をブッコムようになったんや笑
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コメント
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珠
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#なめくさり借り物競走
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さすがに終わったなこれは
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メンタルの持ちようの差だと思うわ。
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相変わらずの座学！！