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ジョー🔓
○座学「PFC」
○ウォーミングアップ
ストレッチ 軽い筋トレ
○ベンチプレス
20キロ(バーのみ) 高速50回でギブアップ
42.5キロ×7回 2セット
○バーベルスクワット
20キロ 10回
40キロ 10回
45キロ 太もも痛リタイア😂
○下半身のマッサージ
※先週からなんで座学をブッコムようになったんや笑
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コメント
話題の投稿をみつける
ちー
#東京コミコン2025
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池田竜
ハル
洗濯物しわくちゃに干されてるのを一個一個直す2号
2
DJ健💩
9
へっこ
ロバートの秋山さんと馬場さんの
出身地だよね。
#笑活834
#メディアスエフエム
8
たきぃ
りんご
4
の 🐶
8
あいの
5源さん
ダンジョンチケットを使うとどうなるの？
知らんのか？
ダンジョンチケットが貰える
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ラムネ・*:..｡o
座学ww
塩むすび
相変わらずの座学！！