ダンベルロウ、プルダウン、たまに懸垂です！

あとはデッドリフトですね！

@こーり ： ありがとございます！ 自分は背中苦手なんで💦 最近アシストチンニングで背中効いてるのわかってからよくやってます！

@R ： 自分も背中苦手なので最近改善するために懸垂始めました！まだ苦手なので自分もアシストでやってます〜 背中って難しいですよね😅

@こーり ： 背中苦手でしたか〜 アシストで補助重めでも、上がりきったとこでグッと止めてゆっくり降りてくってしたら自分は背中効いてきました！ ラットプルダウンが難しいので💦ワイドプルダウンあるジムだとやりやすいかと思いました！