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ぽよぽよ

2024/11/21

脚トレ終了！ スクワットMAXが5kg上がった(๑•̀ㅂ•́)و✧ そのせいか重さを上げる事に気持ちがいっちゃってフォームが狂った💦 インターバル中にフォームの見直しをしながらやったけど、何だかすぐに崩れちゃう🥲 #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング

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コメント

筋中💪 (筋トレ中毒)

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動画を撮るとフォームや可動域、テンポの確認が出来ておすすめです。 3.4種目目は、ぐらいからテンションがマックスなので、レップのスピードを抑えない とまらない〜 誰か とめてくれ〜 って感じです。 マッスル💪

2024/11/22 返信

ぽよぽよ

なるほど！ トレーナーさんに相談してみます（元々撮影不可のジムなのでダメ元で[冷や汗]） 筋中さんのあふれるパワーは誰にも止められないのですね(*´艸`)

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ぽよぽよ

ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

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筋中💪 (筋トレ中毒)

@ぽよぽよ ： トレーナーをつけてるのでしたら いらないと思います

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ぽよぽよ

@筋中💪 (筋トレ中毒) ： あ、つけては無いですよ💦 でもいつも巡回しているので 声かければフォームくらいは見てくれます

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ﾃﾞｷｺﾞｺﾛ

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progressive overloadですね！

2024/11/24 返信

ぽよぽよ

重量upしたいんですよね💦[冷や汗]

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ﾃﾞｷｺﾞｺﾛ

@ぽよぽよ ： 時間かかるかもですけど、少しずつ上げていけばいずれは…

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ぽよぽよ

@ﾃﾞｷｺﾞｺﾛ ： はい😊 頑張ります🔥

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——さらに返信を表示(2）

✨ゆっき〜✨

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自分磨きして、素晴らしい❣️

2024/11/21 返信

きんにくにくにく🍖

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重量追っかけるのも必要ですよね‼️ でも、あまりフォーム崩すと、関節痛めるので特に寒い時期は注意ですね⚠️ 僕、腰ちょっと✋😅やってしまってます

2024/11/21 返信

ぽよぽよ

寒い時期だと余計に関節に注意が必要なんですね…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ きんにくさんの腰はスクワットで痛めたんですか？ 私も今日は腰が少し痛くなりかけました[冷や汗]

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きんにくにくにく🍖

@ぽよぽよ ： いや、持ち上げる系の種目は全部腰椎の辺りに負荷乗るからねー疲れ溜まったんやろね(￣▽￣;)

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ぽよぽよ

@きんにくにくにく🍖 ： 早く回復します様に(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺ 私も腰に気をつけます

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きんにくにくにく🍖

@ぽよぽよ ： ありがとうございます!(´▽｀)

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——さらに返信を表示(3）

タルー

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スクワットﾔﾊﾞｯ！ 次回もイケルナ！😏✌️

2024/11/21 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます😊 最近順調に伸びてきてる！ (๑•̀ㅂ•́)و✧

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タルー

@ぽよぽよ ： その調子ぃー！😉

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——さらに返信を表示(1）

カレン🌟

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重さあげるとフォーム狂っちゃうのめちゃくちゃ分かります〜💦少し軽くしてフォームしっかりやるべきか、でも重さもチャレンジしてみたい気も…とか、迷うところですよね😂お疲れ様でした💪💗

2024/11/21 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) わかってもらえて嬉しいっ‼️ 次はもっと集中してやってみます(๑•̀ㅂ•́)و✧

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むらっち

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おつトレ様です！

2024/11/21 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

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くまさんた

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長続きが、大切だよね。

2024/11/22 返信

ぽよぽよ

はい[にこやか]そうですね！

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くまさんた

女性は、いくつになっても、美しさを、保たないとね。

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——さらに返信を表示(1）

パルナス

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おつトレさま😁

2024/11/21 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

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ぽむ子@

2025/06/01

卑屈になんてなりたくないのに卑屈にもなるよねそりゃ。
やっぱ吐き出してもしばらく呑み込めそうにないのぉ。

羽生えてパタパタ飛んでいきそう
(( ꒰ঌ( ¨̮ )໒꒱))ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ

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ろこも

2025/06/01

コンディション悪いけどバイト頑張ってくるので、試合の方、よろしくお願いします

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明紀子

2025/06/01

来ねぇ…荷物の集荷が来ねぇ…8:30から起きてるのに…13時までに来るかな？

1

しず カ

2025/06/01

残念、ポツポツ降ってきた

4

ぽわー

2025/06/01

頻度刻まれる配信ありがて〜〜〜全部楽しみ!!!!

9

ちんか

2025/06/01

まじかよー

8

イヴリ

2025/06/01

ナワバリ大会の対抗戦相手してくれるところ募集
19:00or19:30~20:30or20:45
武器・ステ制限あり
知り合いやと助かります
パワーわからんけどメンバーはうちのフェスメンツなんでそれなりにあるかと
行けそうな方いれば連絡ください～

2

tom🐸𓈒𓈒𓏸𓐍

2025/06/01

　　　　　　　　　 🌷🌷🌷

チューリップよ
今年も変わらぬ美しさを
見せてくれてありがとう

今月もよろしくお願いいたします


#チューリップ
#6月

僕のこと

Superfly

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334

みや

2025/06/01

#おはようGRAVITY [惑星]
今日は雨ではないけど、お布団にトンネル掘って巣篭もり中のお姉様なんでイベント参加[ほほえむ][ハート]
これから出勤でおそらく日付超えるかどうかくらいまで仕事[目が開いている]
ランチに美味しいもの食べたし、気力上がったから行ってきます[ロケット]
#GRAVITYねこ部 #猫のいる暮らし
#猫のいる生活 #猫好きさんと繋がりたい

雨の日のお家時間☔️

参加

ネコの星

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ルル

2025/06/01

ファインダー越しの私の世界

外遊び。シロツメクサ。花冠。

春の訪れを感じさせてくれる花ですね。その可愛らしく可憐で白い花は、まるで小さな星々が地面に散りばめられているような美しさですね。特に、緑のじゅうたんの上に咲く姿は、ほんのりと心を和ませてくれる存在です。

シロツメクサの花言葉は「約束」や「幸運」とされていて、優しい思い出や友情の象徴とも言えます。子供の頃、シロツメクサで花輪を作ったり、幸せの四つ葉を探したりした記憶は、今でも心に残っていますか？

#外遊び
#花冠

チキチータ

アバ

春を感じた一コマ

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自然大好きの星

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脚トレ終了！ スクワットMAXが5kg上がった(๑•̀ㅂ•́)و✧ そのせいか重さを上げる事に気持ちがいっちゃってフォームが狂った💦 インターバル中にフォームの見直しをしながらやったけど、何だかすぐに崩れちゃう🥲 #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング