秋〜冬は体が冷え固まりやすいので、怪我防止や筋トレ効果をあげるためにも筋トレ前の動的ストレッチが大事です!とくに股関節や健康器、足首は固まりやすいのでぜひやって✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい