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でじお
昨日は朝☀️から、いつもの腹筋トレーニングに加え、ボールクランチと、3/7 ウインドミルをやった後、足の日だったのでジム🏋🏻🔥へ行きました✨
腹筋強度が足りないので、今度、チューブを買って、ボールクランチをやりながらゴムチューブを引っ引っ張るようにして強度をあげようかと思ってます。
他の筋トレと同じく負荷をあげたいんですけど皆さんどうやって腹筋トレーニングの負荷を上げてま すか?(立ちコロにしたいけど自重が重くて今はできなかったりします。💦)
教えて腹筋トレーニング好きな人w





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目的にもよりますが、腹筋トレーニングでもいろいろあります。 もし腹筋の強度を上げたいのであればやり方も色々あります。