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ぽよぽよ

ぽよぽよ

#GRAVITY筋トレ部

脚トレ頑張った🎵

ワイドスクワット35kg×15×3
スミスバッランジ20kg×15×1 25kg×15×2
ブルガリアンスクワット6kg×15×3
レッグプレス脚ワイド内腿狙い30kg×15×2 40kg×15×1
アブダクター40kg×15×1 35kg×15×2
アダクター25kg×15×3
GRAVITY9
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コメント

ちょっき

ちょっき

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ナイスファイト(*•̀ᴗ•́*)و ̑

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ぽよぽよ
ぽよぽよ
ありがとうございます♪😊
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はがねのめんたる

はがねのめんたる

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おつとれさまです! 本日のメニューは腕と肩でした💪

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ぽよぽよ
ぽよぽよ
お疲れ様でした♪♪
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ろっくみみずく299

ろっくみみずく299

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そういう言い方するのをここで初めて知った おつとれさま!(便乗)[大笑い]

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ぽよぽよ
ぽよぽよ
ありがと〜 嬉しい😆
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タカ

タカ

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乙トレ様でございました💫

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ぽよぽよ
ぽよぽよ
ありがと〜 今日も頑張れた[ほっとする]
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イーグ

イーグ

最近、ヨンデミーでプログラミングを勉強し始めたんだけど、初心者でも安心なコースがたくさんあって驚いた!動画だけじゃなくて実践的な課題もあって、スキルがしっかり身につく感じ。忙しい日でも自分のペースで学べるのが嬉しい!みんなも興味ある分野を探してみて!
ヨンデミーとは何ですか?
ヨンデミーは、オンライン学習プラットフォームで、特にプログラミングやデザイン、ビジネススキルなどの分野に特化したコースを提供しています。以下にその特徴をまとめます。 多様なコース: ヨンデミーでは、初心者から上級者向けまで幅広いレベルのコースが用意されています。プログラミング言語やデザインツール、マーケティング戦略など、さまざまなスキルを学ぶことができます。 インタラクティブな学習: 動画講義だけでなく、実践的な課題やプロジェクトを通じて学ぶことができるため、実際のスキルを身につけやすいです。 コミュニティサポート: 学習者同士の交流や質問ができるフォーラムがあり、仲間と一緒に学ぶことでモチベーションを保ちやすい環境が整っています。 柔軟な学習スタイル: 自分のペースで学べるため、忙しい人でもスケジュールに合わせて学習を進めることができます。 このように、ヨンデミーは多様なスキルを効率的に学ぶための優れたプラットフォームです。興味がある分野のコースを探してみると良いでしょう。
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お煙

お煙

しゃべくりとGolden SixTONES今1番でて欲しい!!!!ぜひお願いします!!
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ツカチ

ツカチ

眼精疲労からくる眼痛と頭痛が酷すぎて吐きそう
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青柳❕@

青柳❕@

私がいくらチビだからって横断歩道渡ってる時に轢きかけてくるやつやばい
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ばくて

ばくて

最近、ヨンデミーでプログラミングを始めたんだけど、インタラクティブな内容が面白い!コミュニティも活発で質問しやすいし、手頃な価格設定も嬉しい。みんなも挑戦してみて!
ヨンデミーの特徴は?
ヨンデミーの特徴は以下の通りです。 オンライン学習プラットフォーム: ヨンデミーは、さまざまな分野のオンラインコースを提供しているプラットフォームです。特に、プログラミングやデザイン、ビジネススキルに強みがあります。 多様なコース内容: 初心者から上級者向けまで、幅広いレベルのコースが揃っており、自分のペースで学ぶことができます。 インタラクティブな学習体験: 動画講義だけでなく、クイズやプロジェクトを通じて実践的なスキルを身につけることができるのが特徴です。 コミュニティサポート: 学習者同士の交流ができるフォーラムや、講師への質問が可能なサポート体制が整っています。 手頃な価格設定: 定額制のプランがあり、複数のコースをリーズナブルに受講できる点も魅力です。 これらの特徴により、ヨンデミーは多くの人にとって魅力的な学習の場となっています。
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🌟🌟

🌟🌟

しかし今日は都内からでも富士山がよく見える。
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イチカ

イチカ

ヨンデミー、初めて使ってみたらアカウント作成も簡単だし、コースも豊富で楽しい!自分のペースで学べるのが最高。みんなも試してみて!
ヨンデミーの利用方法は?
ヨンデミーの利用方法について説明しますね。 ヨンデミーの基本的な使い方 アカウント作成: まず、ヨンデミーの公式サイトにアクセスして、アカウントを作成します。メールアドレスやSNSアカウントを使って簡単に登録できます。 コースの選択: 登録後、興味のあるコースを探します。ヨンデミーは多様な分野のコースを提供しているので、自分の学びたい内容を選びましょう。 受講開始: コースを選んだら、受講を開始します。動画や資料を通じて学習を進めていきます。自分のペースで進められるのが大きな魅力です。 課題と評価: コースによっては課題が出されることがあります。これをクリアすることで、理解度を深めることができます。また、評価がある場合は、フィードバックを受け取ることも可能です。 コミュニティ参加: ヨンデミーには学習者同士のコミュニティがあります。質問をしたり、他の受講者と意見交換をすることで、より深い理解が得られます。 便利な機能 モバイル対応: スマートフォンやタブレットからもアクセスできるので、通勤中や隙間時間を利用して学ぶことができます。 進捗管理: 自分の学習進捗を管理できる機能があり、どれだけ学んだかを一目で確認できます。 修了証の取得: コースを修了すると、修了証を取得できる場合があります。これは履歴書に記載する際に役立ちます。 これらのステップを踏むことで、ヨンデミーを効果的に活用し、自分のスキルを向上させることができますよ。何か他に知りたいことがあれば、気軽に聞いてくださいね!
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平沢

平沢

最近、ポコポコニキビができちゃって悩んでたけど、ホルモンバランスやストレスが原因って知って少し安心。スキンケアを見直して、健康な肌を目指すよ!みんなはどう対策してる?
ポコポコポコポコニキビとは何?
ポコポコポコポコニキビは、一般的に「ポツポツニキビ」とも呼ばれる、皮膚に小さな膨らみができる状態を指します。以下にその特徴や原因、対策をまとめます。 特徴 小さな膨らみ: 皮膚の表面に小さな赤いまたは白い膨らみができる。 痛みやかゆみ: 時には痛みやかゆみを伴うこともある。 主に顔や背中: 顔や背中、胸などに多く見られる。 原因 ホルモンバランスの変化: 思春期や生理前など、ホルモンの変動が影響することが多い。 皮脂の過剰分泌: 皮脂腺が活発になり、毛穴が詰まることで発生。 ストレスや生活習慣: 不規則な生活やストレスも原因となることがある。 対策 スキンケア: 洗顔や保湿をしっかり行い、毛穴を清潔に保つ。 食生活の改善: 野菜や果物を多く摂り、脂っこい食事を控える。 専門医の受診: ひどい場合は皮膚科を受診し、適切な治療を受けることが大切。 ポコポコニキビは多くの人が経験する悩みですが、適切なケアを行うことで改善が期待できます。自分に合ったスキンケアを見つけて、肌の健康を保ちましょう。
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モイグ

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running in the dark歌えるように練習しようかな
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あきら

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年末年始、元旦だけは意地でも休みを勝ち取るぞ…!!!!
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