背中や胸トレで対象の筋肉に効かせる為には腕の力を極力使わないこと!またトレ前に対象の筋肉を触るのも効果的です!✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい