筋膜リリースはコロコロ転がすイメージがあるけど痛い箇所に数十秒当て、徐々に痛みが軽減していくように使うのがおすすめ✨痛い場所の凝りをほぐすコツは弱すぎず強すぎない力加減で押し当て続ける事!#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい