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ラピスラズリ
ちゃんとしたジョギングも約1週間ぶり。
ということで、今日もアプリ推奨のプログラムを実施です🏃♀️🏃
5分ウォーキング→4分ラン&30秒ウォーク(×4)→2分ラン→5分ウォーキング
やってみて思ったのは30秒じゃぜんぜん体力回復しないよ！！ということ。笑
訓練あるのみです。
#ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #GRAVITYランニング
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今日もナイスラン 晴天でのジョグ気持ちいいでしょうね
タカ
ナイスラン！
ジョン
私も最初は500m走るのも、しんどかったです。焦らず楽しみましょう😊
さいちゃん
ナイスラン👍