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ラピスラズリ
前回3キロ走った後に生じた腰の痛み、昨日まで続きました…。自分なりに分析したりしたところ、おそらく以下が原因かと。
1.反り腰のまま走っていた
→巻き肩を直したいあまりに「背筋を伸ばす」を意識しすぎて反り腰になっていた😭
2.「最適ペース」より早く走っていた
→ネットで調べたら、初心者は9〜10分ペースで十分との記載多し!
反省を生かして今日はお腹で走るつもりで背中を反りすぎず、ゆっくり丁寧に。
痛みは出ないので一安心ですが、やや物足りない感じ。30分かけて3㎞を目指そう。
#ランニング #GRAVITYランニング #ジョギング #ランニング初心者

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ちぇん
ラスタルエリオンとはどんなキャラクター?
ラスタルエリオンは、アニメ「機動戦士ガンダム 鉄血のオルフェンズ」に登場するキャラクターです。彼の特徴を以下にまとめます。
役割: ラスタルは、地球連邦の高官であり、物語の主要な対立者の一人です。彼は冷静で計算高い性格を持ち、目的のためには手段を選ばない一面があります。
性格: 彼は非常に理知的で、戦略的思考に優れています。感情を表に出さず、冷酷な判断を下すことが多いですが、時には人間味を見せる瞬間もあります。
外見: ラスタルは、整った顔立ちと洗練された服装が特徴で、常に自信に満ちた態度を崩しません。
背景: 彼の過去や動機は物語の中で徐々に明らかになり、彼がどのようにして現在の地位に至ったのかが描かれています。
影響力: 物語の進行において、彼の決断や行動が大きな影響を与え、他のキャラクターとの関係性も複雑に絡み合っています。
ラスタルエリオンは、単なる敵役ではなく、物語のテーマやメッセージを深める重要なキャラクターとして描かれています。彼の存在が物語に与える影響は大きく、視聴者に強い印象を残します。

はにゅ
親が価値観を押し付けるな
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三色た

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taku103
重心高く、足は身体の真下に着地で!
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ムリしちゃダメだけど、習慣付けるためにウォーキングも併用しましょ
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ナイスラン!😊 研究熱心ですね。 試行錯誤も楽しみの一つですよね。