共感で繋がるSNS
投稿
ラピスラズリ
前回3キロ走った後に生じた腰の痛み、昨日まで続きました…。自分なりに分析したりしたところ、おそらく以下が原因かと。
1.反り腰のまま走っていた
→巻き肩を直したいあまりに「背筋を伸ばす」を意識しすぎて反り腰になっていた😭
2.「最適ペース」より早く走っていた
→ネットで調べたら、初心者は9〜10分ペースで十分との記載多し！
反省を生かして今日はお腹で走るつもりで背中を反りすぎず、ゆっくり丁寧に。
痛みは出ないので一安心ですが、やや物足りない感じ。30分かけて3㎞を目指そう。
#ランニング #GRAVITYランニング #ジョギング #ランニング初心者
7
37
コメント
話題の投稿をみつける
山形30
7
安丸🍊
昨日、モレくんがご縁でお土産を下さったフォロワーさんが居ます。
その件を次男に教えたところ、「モレくん凄いなあ、お母さんより働いてるんだなあ☺️」と言われました。
(((ﾐｮｰﾝ((( ・∀・)))ﾜｼｯﾃｲｯﾀｲ)))
5
なおな
キュウソネコカミ🐭
「GALAXY」
この曲がヘビーローテーションに
なって夫の気になる…の一言から
ライブやフェスに行くようになって
他の邦ロックも好きになって
生活に音楽がかかせなくなった
きっかけの曲です🐭🎶
#おはたく
#起きたら802
3
れー*✩
まぁ、でも、出るもんね。
たのしみに待っとこ🩷
5
鳩○
今はともかく、前までめっちゃ悩んでいたのに光源になれる存在感はすごい
6
はこえ
江－峰6:51[5]～
[1]1101F+1502F
[2]2003F+1501F(コカコーラ)
[3]21F+22F
[4]1201F+2001F
[5]1002F+10F
[6]1001F+2002F
休 305F 502F 501F
6
トムテ
#アップ738
8
ルナ🌸
#モラハラ
#毒親
『自分は正しい！絶対間違ってない！おかしいのは相手だ！』
って相手の背景も配慮も何もかも無視して言い切った時点で自己愛が肥大気味なのかもしれない
自分の言い方や考え方に一切疑問を持たなくなってしまったら、行き着く先はハラスメント加害者
iAiAkas✴
組織力！各々が得意分野を発揮するのも新人君が活躍するのも、ワクワクする！カフカもレノも大活躍????キコルはカフカに褒められて嬉しそうなのよい????最後は謎の男に遭遇して続く????
#怪獣8号
4
ねこた
請求書もほら憂さ晴らしだきっと…！！！！(??) 頑張れチビ局ｸﾝ…🥴
4 もっとみる 
関連検索ワード
taku103
重心高く、足は身体の真下に着地で！
ぱじ
ムリしちゃダメだけど、習慣付けるためにウォーキングも併用しましょ
シン
ナイスラン！😊 研究熱心ですね。 試行錯誤も楽しみの一つですよね。