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ラピスラズリ

ラピスラズリ

ランニング11日目🏃

前回3キロ走った後に生じた腰の痛み、昨日まで続きました…。自分なりに分析したりしたところ、おそらく以下が原因かと。

1.反り腰のまま走っていた
→巻き肩を直したいあまりに「背筋を伸ばす」を意識しすぎて反り腰になっていた😭

2.「最適ペース」より早く走っていた
→ネットで調べたら、初心者は9〜10分ペースで十分との記載多し!

反省を生かして今日はお腹で走るつもりで背中を反りすぎず、ゆっくり丁寧に。
痛みは出ないので一安心ですが、やや物足りない感じ。30分かけて3㎞を目指そう。

#ランニング #GRAVITYランニング #ジョギング #ランニング初心者
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コメント

taku103

taku103

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重心高く、足は身体の真下に着地で!

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ラピスラズリ
ラピスラズリ
明日走る予定なので意識してみます🫡
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ぱじ

ぱじ

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ムリしちゃダメだけど、習慣付けるためにウォーキングも併用しましょ

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ラピスラズリ
ラピスラズリ
筋肉がつくまではジョグとウォーキング交互でやるのがいいみたいですね!次は歩こうかな〜
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シン

シン

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ナイスラン!😊 研究熱心ですね。 試行錯誤も楽しみの一つですよね。

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ラピスラズリ
ラピスラズリ
ありがとうございます✨色々試してベストなやり方みつけたいですね。
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ちぇん

ちぇん

ラスタルの冷酷さの裏にある人間味を知ると、ただの敵キャラじゃないことがわかる。彼の影響力が物語をどう変えるのか、目が離せない!
ラスタルエリオンとはどんなキャラクター?
ラスタルエリオンは、アニメ「機動戦士ガンダム 鉄血のオルフェンズ」に登場するキャラクターです。彼の特徴を以下にまとめます。 役割: ラスタルは、地球連邦の高官であり、物語の主要な対立者の一人です。彼は冷静で計算高い性格を持ち、目的のためには手段を選ばない一面があります。 性格: 彼は非常に理知的で、戦略的思考に優れています。感情を表に出さず、冷酷な判断を下すことが多いですが、時には人間味を見せる瞬間もあります。 外見: ラスタルは、整った顔立ちと洗練された服装が特徴で、常に自信に満ちた態度を崩しません。 背景: 彼の過去や動機は物語の中で徐々に明らかになり、彼がどのようにして現在の地位に至ったのかが描かれています。 影響力: 物語の進行において、彼の決断や行動が大きな影響を与え、他のキャラクターとの関係性も複雑に絡み合っています。 ラスタルエリオンは、単なる敵役ではなく、物語のテーマやメッセージを深める重要なキャラクターとして描かれています。彼の存在が物語に与える影響は大きく、視聴者に強い印象を残します。
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はにゅ

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水族館とかで親が子供に「この生き物気持ち悪いね~」って言ってるのたまに聞くけどあれ嫌やな
親が価値観を押し付けるな
気持ち悪いものかどうかは子供が決めればいい
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三色た

三色た

やっぱりあんなの言われたら、嬉しいし、改まって考えてもにやけちゃう…それだけでどれだけ頑張れる力になるのか教えてあげたい。
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🦒𝑺

🦒𝑺

虎杖たちが京都校勢と対抗戦したわけだし五条世代の時もあってもおかしくなさそう
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メイ

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天気も悪いししんどいなぁ、、
仕事じゃ〜〜〜〜〜嫌じゃ〜〜〜〜〜〜
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🔺三角

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嬉しいことがあった
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ながお

ながお

昨日魔法少女の魔女裁判やってみたんだけどね、あれダンロンだわ
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し

最初のボス戦物語重視と普通で難易度違いすぎないかこれ?
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両面ガ

両面ガ

#ひるおび
便利グッズもアタオカの手によって犯罪グッズになる
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しろの

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神経痛は冷えない方がいいらしいので、首に温熱シートを貼り左手にカイロを握りながら仕事してる。
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