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ナカゴミ🐬🌱

ナカゴミ🐬🌱

ダイエット始めて2ヶ月
ずっと続けられている自分を褒めたい。

去年、人生最大のMAX体重になってから同棲をやめて自然に1年間で2キロ落ちて、今年の6月から本格的にダイエットを始めて3キロ落とした。

20代の頃の様なペタンコの平べったいお腹にしたい。

昨日痩身エステでお腹にマシン当てていただいた際に「これ、硬いの腹筋ですか?!」ってお姉さんに言っていただけて嬉しかった。
昔から腹筋はつきやすいんや私は💪😎✨

引き続き無理しない程度に頑張ります!!
#ダイエット
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コメント

織和(りな)

織和(りな)

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結果に繋がってるのすごいです✨️ 具体的にダイエットなにされてるか聞いてもいいですか😭

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ナカゴミ🐬🌱
ナカゴミ🐬🌱
ありがとうございます!! 痩身エステに通いながら、日常生活では下記の事をやっています! ・朝一、空腹の状態で白湯を飲む ・朝ヨガ、もしくはピラティス、めんどくさい日はラジオ体操 ・朝ご飯は基本プロテインのみ(食べたい日は和食の朝ご飯) ・おやつはドライフルーツやナッツ、オートミールクッキー、カカオのパーセンテージが高めのチョコを少しつまむ ・夕方に運動(筋トレかピラティスかダンス系エクササイズ) ・夜ご飯は19:30までに終わらせる ・基本毎日湯船に浸かる ・体洗う時に足のマッサージでむくみをとる ・寝る前に白湯を飲む ・夜ヨガや足痩せマッサージをする ・チートデーは週一 この様な感じです✨
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もの凄いくびれだ

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おーはし

おーはし

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おなかほっそぉー?!?!

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まっち

まっち

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ほそ〜!私もダイエットがんばります😂

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蓬莱/倉

蓬莱/倉

DVは殴ったり怒鳴ったりしたあとに「ごめんね、これもきみのためなんだよ」ってよしよしするよりも、「ごめんね、また傷つけてごめんね、いなくならないでね」って泣いて縋る方が恐怖支配ではなく同情でそばに居てくれるし、被害者の方がパワーバランス上と錯覚するので関係性が良好と
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おちょ

おちょ

こんばんは☾ᐝ
今日も何とか生き抜きました。
美容院に行くという大きなミッションをコンプリートしたので💮です。
明日はきっと寝込むと思います💦それも仕方ない…😢
今日も1日ありがとうございました😊
おやすみなさい🐑..💤

#うつ病 #精神疾患 #闘病垢さんと繋がりたい
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えと

えと

聴覚が限界で、このままでは不安すぎる、と今日聴覚過敏用耳栓を急いで購入してから向かったんだけど正解過ぎた。多分これなかったら今日観劇耐えられずに途中で出てた、有難う。しかし何名かこれを突き抜けてやばいくらいの歌声の方がいらっしゃってなんぞ!?!となりましたなど。
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わかじ

わかじ

発表後、Aぇ担さんたちと乾杯してきました🥹🍻
色んな気持ちを共有できて、楽しすぎて、まだアドレナリン出まくってます😂
今日寝られるかな…🐏
ありがたいことにご縁があって、明日もおめでとうを伝えてきます。
あー…
Aぇ日やぁ😭💙
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ラッキ

ラッキ

今月もギリギリに1万歩達成しました。皆さんお疲れさまでした。
皆さんは白ヒヤシンス🪻は咲いたのかな?私は夜散歩で3本ってめちゃくちゃ少ない😭黄色と青が多めでした。
#ピクミンブルーム
#PikminBloom
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ノノ

ノノ

三リョ、ハツラツとしたエッのお誘い

リョ:はい!(挙手)
三:はい、ミヤギくん
リョ:土曜の夜、少々お時間よろしいでしょーか!
三:ご要件は?
リョ:セッ○ス、お願いします!!
三:…………いいでしょう!!!!
リョ:ありがとうございます!では21時から、よろしくお願いしまぁす!!
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じっす

じっす

今日も1日お疲れ様っ

ラストノートラストのお話し会ありがとう!
色んな杏ちゃんに会えて楽しかったよ
のろのろではどんな杏ちゃんに会えるのか楽しみです😊

ゆっくり休んでね~

おやすミートボール弁当箱

#あんなるーむ #山本杏奈
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すのん

すのん

康二くん🧡お疲れさま!!

遅くなってもがんばろって
励ましの言葉と癒やしをくれて
嬉しい限りです🧡

Aぇ! groupおめでとうだね㊗️
嬉しいね😊

明日もぼちぼちファイティン🧡
#こーじに伝書鳩
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USA@減量

USA@減量

そいやこの間買ったって言ってた厳ついセットアップこれ。
パンツ裾上げから返ってきたからツイートする。
ダブル仕上げにしたけどいい感じ!
これセットアップで着てもいいし、それぞれを単体で着てもいい感じだから実質服3着買ったのと同じw
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やまと

やまと

今日は友人を家に招いて映画鑑賞会を開催するなどした。

パーフェクトブルー、東京ゴットファーザーズ、もののけ姫の3本。

3Dでグリグリ動かす最近のも全然観るけど、っぱこの頃の手書きで雰囲気を伝えてくるアニメ映画は最高。
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