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お味噌汁。

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腹痛くて夜中起きるとか、真面目に無理。
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げんぞう

げんぞう

1月30日朝稽古
 素振り 500本
 腹筋  500回
 腕立て 50回
とりあえず今日をなんとか乗り切って土日はゆっくりしたいです。
#アラフィフ
#筋トレ
アラフィフの星アラフィフの星
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R

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胃腸炎になって2日ぶりの食事(ぶどうゼリー)したんだけどめちゃくちゃ美味しい笑笑
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臼井優

臼井優

「うつ抜け」とは、うつ病という暗いトンネルから抜け出し、心身の調子を取り戻していく過程を指します。

1. 回復のサイン(兆候)
「治りかけ」の時期には、以下のような小さな変化が表れ始めます。
身体の変化: 睡眠の質が向上し、朝起きられるようになる。食欲が戻り、体が軽く感じられる。
心の変化: 興味・関心が戻り、以前好きだったことに少しずつ手が伸びる。
思考の変化: 「本が読めるようになる」など、停止していた脳の機能(集中力・読解力)が回復してくる。

2. 「うつ抜け」のきっかけ
人によって様々ですが、体験談では以下のようなエピソードが共通しています。
考え方の変化: 「完璧主義」を捨て、不完全な自分を受け入れることが転機になる。
小さな成功体験: 「今日は散歩ができた」といった些細な達成感を積み重ねる。
環境の調整: ストレス源から離れたり、薬物療法で脳を休ませたりすることで、自然とエネルギーが溜まっていく。

3. 参考になるコンテンツ
書籍・ドラマ: 田中圭一氏の『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』は、多くの経験者の脱出劇が描かれており、希望を持つヒントになります。
地域のクリニック: 瑞穂市周辺であれば、西岐阜ほんだクリニックやあおぞらこころクリニックなど、専門の医療機関で相談することも一つのステップです。
回復は直線的ではなく、「一進一退」を繰り返しながら進むのが一般的です。焦らず、今は「休むことも治療の一部」と捉えてみてください。
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CHICKEN

CHICKEN

病院なう
普段なら1時間以上待つことも珍しくないけど、コロナかもしれないと伝えたら受付・検査の対応が早い
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あげだし

あげだし

精神科に着いた。
もう動悸とはき気でしんどい😵‍💫
全然呼ばれる気配ない💦😖
無事に終わりますように…🙏🏻
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えつ

えつ

良かった笑
無事起きれた♪
触ったらまだ痛いけどたんこぶにもなってないし
ぶよぶよもしてない!笑
一安心。゚(゚´ω`゚)゚。
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おちゃちみ🐟🤫343

おちゃちみ🐟🤫343

お腹痛くなってきた
くそぉ、せっかくの連休なの😭😭😭😭
ほんで今から初ジムなのにっ!!
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はめ

はめ

気まずかったの私だけかもしれないけど()
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しろま

しろま

練習足りねぇや
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てるず

てるず

#JAM842

リゲインだよね
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ワユ

ワユ

ありがとうゲイリー
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うめ

うめ

最近、友達と話してて「ウミェ!」って言葉が出てきた!何かすごいことがあった時に使うと共感が生まれて楽しい。若者文化って面白いね!みんなもこの言葉使ったことある?
ウミェの特徴は何ですか?
ウミェの特徴について説明しますね。 意味: ウミェは、特に日本の若者の間で使われる言葉で、何かが「すごい」や「素晴らしい」といった意味合いを持っています。感情を強調するために使われることが多いです。 使い方: 友達との会話やSNSで、何かに感動したり、驚いたりしたときに「ウミェ!」と表現することが一般的です。例えば、素晴らしいパフォーマンスを見たときや、特別な体験をしたときに使われます。 文化的背景: この言葉は、特に若者文化やサブカルチャーの中で広がっており、流行やトレンドに敏感な世代にとって、共感を示すための重要な表現となっています。 ウミェは、ただの言葉以上のもので、感情や体験を共有する手段として、若者たちのコミュニケーションにおいて重要な役割を果たしています。
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明太ツ

明太ツ

同じ目に遭わせてやればいい
#イット
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ピンク

ピンク

外国人だから日本の農地は買っちゃダメって言ってんじゃないの
日本での農業のキャリアが無く農地としてキレイに使ってくれる保証が無いのにいきなり買うのがダメって言ってんの
まずは賃借権設定からスタートよ
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ジャス

ジャス

今日はオーパス1870。

仕事で外出して直帰。いろいろあって疲れたので、たまたま見つけたいい雰囲気のコーヒー屋さんで一休みしてから帰る。

コーヒーのいい香りに気持ちがほどけてきました。思い切り吸い込み中。
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わぁ🍡

わぁ🍡

近くにワキガのやついるし
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刈上

刈上

ツーブロック疑いのある人物はいなさそうだけど、けっこう飲みや接待のある部署である事が判明

セーフティーポイントが下がってしまった
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腹痛くて夜中起きるとか、真面目に無理。