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プロテイン摂取量について教えて下さい!プロテイン摂取量について教えて下さい!

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自分の場合は食事から150g、プロテインパウダーから50g分のタンパク質を摂取してます
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自分の場合は食事から150g、プロテインパウダーから50g分のタンパク質を摂取してます