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みど
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ちゃひ@修行
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03ゆず
浸出液がべちゃべちゃしてるから
さすがに掻きむしるの我慢しよう
今月温泉もあるしな さすがに痛いのやだ
テラコートリル塗って触らないように自戒(._."ll)
昔爪噛み勢だったから私自虐癖なんかもしれんな⁝( `ᾥ´ )⁝
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猗窩座（あかざ）
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S苺
やっぱり食べすぎちゃうなぁ。
←お正月以外でも
最近食べすぎなんだけど😂
それは置いといてw
食べ過ぎのわりにお通じ悪いと
しんどいよね。
便秘体質だから溜まると余計に
キツくて。
私的オススメ便秘解消法
なんだけど
発酵マークのついたキムチ
←キムチくんマークのついたの。
を食べる
毎日40gくらいがおすすめ。
私は市販のと自家製のキムチ
食べてるけど
これで便秘しなくなったよ。
あと寒天もオススメ。
粉寒天買ってきて水と混ぜて
沸騰させて固めるだけだし
お手軽なんよ。
味付けは黒蜜でも
ポン酢でもなんでもOK。
500g作って
4分の1くらいを食べる。
体質とかにも
よるかもだけど
私の場合、この２つは
テキメンに効果あったよ。
よかったら試してみてね😊
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