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TAKA
バーベルスクワット
175kg 2
177.5kg 1
175kg 2 2 2
ハイバー
155kg 1
150kg 2
152.5kg 1
かついだら左肩周りが重さに耐えきれなくてバーがずれ落ちてくるから脚トレにまで影響あるなんて⚡️
ハックスクワット
237kg 2
233kg 3 3 3 3 3
シングルレッグレッグプレス
233kg 5 5 5 5 5
カーフレイズ
233kg〜150kg 限界まで
広背筋リハビリ
ケーブルロー
上から引く場合は右と比べたらまだ重量が半分くらい🫣
下から引く場合は右とほぼ同じくらいまで戻ってきた❣️
少しづつ戻ってきてる感じ🔥🔥🔥
#全てはマインド次第
#今が正念場
#小さな成長の積み上げ
正念場 TRIBUTE
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コメント
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まろ
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月雲🧂
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おう𓆛𓆜𓆝𓆞𓆟
すげーなどうやってやってるんだ
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あろま
これで調子乗って喋ってたらほんまに声出んくなるやつ
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ストロ
どストレートに「美味い！お前天才！店出せる！」的な素直な褒めをする相方を見ながら「嬉しい」と「何かボケろや」の間くらいのしゃくれたはにかみ顔でいてほしい
実際にやるのは嫌ってんならそういう写真1枚を写真集に入れるとかでも良い
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どっと
ティタニア映画館の夜は更けてと題された一編をお届け
1980年半ば村上春樹はイタリアとギリシャに旅に出た
今夜はスペッツェス島の映画館の最終夜
異国の島の映画館のことが暖かい筆致で描かれている
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ノンす
明日が来るのがちょっと怖くなる
明日が来てほしくないとか明日が何かあるわけでもなく
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嫌だなあと
また明日は今日と違った日になるのは確かなはずで
しようとしてることもあるはずなのに
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ヨイナ
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34cp@ひ
1日目11/23は、
3部 #千葉恵里
4部 #大盛真歩
5部 #岩立沙穂
6部 岩立沙穂 千葉恵里
です。
全て1枚出しです。
#AKB48_10thアルバム #なんてったってAKB48
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伊倉原
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syunsuke@f
そして上場していなければ経営者は会社のオーナーであり、顧客が例えば自治体であって、給付ありきの事業だと経営者自身がオーナーシップを取ることは出来なかったりする。
何が言いたいかと言うと、経営者も誰かのだめにやれってこと
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てんか
口下手聞けないのは月ちゃんが
メインだからってのは分かる
しばらくサーカスの横移動出来ないってどういうこと？
ってなってるw
アンスロス（そんな単語知らない）あるかもしれない
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N゜O🥃
正念場[ロケット]ここぞって時ですね〜[ハートポーズ]