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✨ひかりん✨
めっちゃ頭痛い！！！
男性ってなんか肩こる人少ないよね？
代謝が高いから？
それとも肩にちっちゃいジープ乗せてるから？
私昔から肩こり酷くて
一時期ヤバかったから僧帽筋ちょっと鍛えたら頭痛いのマシになるかな？？
って思って鍛えようと事あってさ！！
その時僧帽筋の鍛えるメニューしたら吐くほど頭痛くなって
開始1分で挫折した事ある:( ;´ཫ`;):
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コメント
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曼荼羅
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むーさ
今年は結果が伴わへんかったけど、大腸ガンからの復活に2023年優勝の時の奮起のきっかけ「バモス」…
原口のこと嫌いな人っておらへんのちゃうんかな
それで戦力外でもなく自ら引退を決意。
現役最後までかっこええやんけ！
今まで本当にお疲れ様でした
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luka
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いろり
遺伝的な肩こりガチ勢ですが… 肩と胸をつなぐ筋肉と肩甲骨と肩をつなぐ筋肉を定期的に伸ばすとかなり楽になります。あとなんかよく分からないけどラジオ体操第一第二をするとあんまり痛くならないです。 あと睡眠環境もかなり重要です。枕とマットレス変えるとめっちゃ楽になりました。
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首でブリッジしたらすぐ良くなるよ！ それでもダメなら、首ブリッジしながら頭を前後左右に動かして最後は回す、これすると必ずコリほぐれるよ！
ププピポピピポ
姿勢 変な姿勢だと、治らない。 正しい姿勢だと肩凝らない。 正しい姿勢を覚えて、変な姿勢にならなければ自然と治る。 変な姿勢だと、肩に変な力が入って、それが凝りの原因になる。 肩こりが酷かったら、ほぐす為に脱力しながら、軽く伸ばす（ストレッチ）。その後休む。 変に鍛えようとして、変に力入れると悪化する。