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るい
ダンベル4種目6キロで一気にやった٩( 'ω' )و
3セットでも最後の方8回もあげられなくなるから反動使ってる٩( ᐛ )و
あとは、スミスのやつとか使って肩トレ
あとは、いつも通り傾斜かけてウォーキング🚶♀️#筋トレ #ダイエット
Don't Suffer Alone
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