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TAKA
ハムケツ胸トレ🔥🔥🔥
バーベルブルガリアンスクワット
60〜102.5kg気の済むまで
ルーマニアンデッドリフト
170kgまで
レッグプレス
350kg 10r 6s
ベンチプレス
90%前後5s 80%前後足上げ3s
#行動が人を変える
#怪我は良くなるきっと
#怪我すら成長のかてにする
#継続する事の大切さ
#小さな成長の積み上げ
君に捧げる応援歌
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꧁睡眠の熾天使𝒩ℰ𝒰𝒩♡ຼ꧂
筋トレ最強🔥 ｳｯﾎｳｯﾎ 🦍 ｳｯﾎｳｯﾎ