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TAKA
昨日は夜勤明けで睡眠不足のため📴
日曜日にやった足トレ🦶🏾❣️
バーベルスクワット
180kg 2 2 2 1 1
めっちゃ重く感じた🥹
こんな日もあると気持ち切り替え
ハイバー
160kg 2
162.5kg 2
165kg 1
ハックスクワット
227kgまで
からのネチネチドロップ
ワンレッグレッグプレス
263kgまで
おまけ
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
トレの調子悪い時もあるけどそういうブレをなくしていつも良い状態にする🍙🍙🍙🔥
#健康であることの大切さ
#睡眠食事運動
#疲労管理
#小さな成長の積み上げ
烈風さん
21
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ヲずイ
多分確実にうらの反物だよね………？
3
めと
これはグリフィン悪くない
9
mashiro/
1
えんど
7
戰國え
縦浜大
2
たけち
9
オマー
しおり
3
うみう
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