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TAKA
昨日は夜勤明けで睡眠不足のため📴
日曜日にやった足トレ🦶🏾❣️
バーベルスクワット
180kg 2 2 2 1 1
めっちゃ重く感じた🥹
こんな日もあると気持ち切り替え
ハイバー
160kg 2
162.5kg 2
165kg 1
ハックスクワット
227kgまで
からのネチネチドロップ
ワンレッグレッグプレス
263kgまで
おまけ
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
トレの調子悪い時もあるけどそういうブレをなくしていつも良い状態にする🍙🍙🍙🔥
#健康であることの大切さ
#睡眠食事運動
#疲労管理
#小さな成長の積み上げ



烈風さん
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ストプリリスナーとは何か?
ストプリリスナーは、ストリートピアノやストリートパフォーマンスを楽しむ人々を指します。具体的には、ストリートピアノの演奏を聴いたり、パフォーマンスを観賞したりすることで、アーティストや演奏者を応援するファンのことです。以下に、ストプリリスナーの特徴をまとめます。
音楽の楽しみ方: ストプリリスナーは、ストリートでの即興演奏やアーティストの個性を楽しむことが多いです。彼らは、音楽を通じて新しい体験を求めています。
コミュニティの形成: ストプリリスナーは、同じ趣味を持つ仲間とつながることができるコミュニティを形成します。SNSなどで情報を共有したり、イベントに参加したりすることで、より深い交流が生まれます。
アーティストの支援: ストプリリスナーは、ストリートパフォーマンスを通じてアーティストを応援し、彼らの活動を広める役割も果たします。演奏を聴くだけでなく、SNSでのシェアや口コミを通じて、アーティストの知名度を上げる手助けをします。
ストプリリスナーは、音楽を愛し、アーティストとのつながりを大切にする人々です。彼らの存在が、ストリートパフォーマンスの文化を支えています。

れみ

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ミチタ

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