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TAKA
昨日は夜勤明けで睡眠不足のため📴
日曜日にやった足トレ🦶🏾❣️
バーベルスクワット
180kg 2 2 2 1 1
めっちゃ重く感じた🥹
こんな日もあると気持ち切り替え
ハイバー
160kg 2
162.5kg 2
165kg 1
ハックスクワット
227kgまで
からのネチネチドロップ
ワンレッグレッグプレス
263kgまで
おまけ
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
トレの調子悪い時もあるけどそういうブレをなくしていつも良い状態にする🍙🍙🍙🔥
#健康であることの大切さ
#睡眠食事運動
#疲労管理
#小さな成長の積み上げ
烈風さん
筋トレの星
21
TAKA
ルーマニアンデッドリフト165kgまで
ワンレッグハックスクワット尻狙い100kgまで
おまけ❣️
ベンチプレス90% 5r
深夜のHIITが効いてる感⚡️
お尻がズキズキし出したのでおしまい❤️🔥
#天気最高
#体調管理
#疲労管理
#積み上げ
Somebody
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