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TAKA
アップでジムの行き帰りは歩きだけど行きは天気良かったけど帰りは最近で1番のゲリラ豪雨☔️
しかもジムでて家着くまでの間だけ🦍🌩️
でもシャワーみたいで気持ちいいからヨシ☺️❣️
バーベルスクワット
170kg6r
170kg3r
170kg3r
170kg3r
170kg4r
ハックスクワット
深さと回数意識5r以上8sくらい
おまけ
ハックマシンカーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション
インナーサイ
アウターサイ
ナローベンチ90%〜95%5s
腹筋マシン
高重量低回数のトレばかりで回数を意識したトレーニングをあまりやってなかったからバテる⚡️
途中気持ちを切らさないようにしないと🔥
もう少し回数行けた感🫣⚡️
170で10発いけたら次は180で10発だな🦍✨
#ゲリラ豪雨
#来週台風
#気持ちいい
#リュックビチャ男
Go to Sleep - Steerner Remix
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れんさ
誰だって元気になるね
だから好きって…
柔らかな優しさ伝える言葉を
伝えてみよう°♡
おやすみ🌙*ﾟ
そっとおやすみ☪︎*｡꙳
2089
とあ
いろんな趣味や友達が増やせたらいいなぁ。
よろしくお願いします！
1212
aquarius
身長測ったんだけどちょっと伸びてた🤣
181㎝から183㎝😳
まだ伸びるの？
でも、娘が1年前に学校で測った時153㎝で
1年後の身体測定で153.5㎝😳
5mしか伸びてない🤣
娘よ！お兄ちゃんに持ってかれたな👍
#兄妹 #成長
育児・子育ての星
67
はち🎱
さあ、今から約6時間の運転！🚗
気を付けて帰りまーす！✊
530
キリン🦒
ツルツル滑って切るのにかなり手こずりました💦本店でのみ数量限定で販売😜
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