半年で25kgも痩せたんですか！？すごいですね😳 運動、朝の1時間だけでいいんですか？他の方を見たらお昼や夕方にやられていたりジムに通われている方もいるのでその方たちと比べたら少ない気がして💦 DMに書いてくださるんですね！ありがたいです🥺 お互い頑張りましょう！

食べたら運動がなかなかできなくて💦前は毎食食べたあと動いてたんですけど、今は暑さもあってか身体がばてちゃって💦 でも、そうですよね。痩せるためには動くことが大切ですよね。動くことを意識してみます。食物繊維多い食べ物を食べたいとは思うのですが卯の花や葉っぱ系の野菜を家族が食べなくて私だけのために買ってもらうのが💦ってなって果物で補ってます。

そうですね(•ᴗ•; ) 夏場はバテ気味になりますよね🥺 肝臓が丈夫な人ほど疲れ知らずみたいだそうです[笑う] お通じをよくするには必ず運動をしなければならないと看護師さんも言いますからね[笑う] 水溶性食物繊維で言えばキウイフルーツが良いと思いますよ[笑う] 夏場はミネラル不足になるので海産物で補いましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧ ワカメ、ヒジキ、トロロ昆布、海の中の海産物はミネラルの宝庫ですからね[笑う] 果物は身体を冷やすので食べ過ぎないようにしましょうね[笑う]

夏バテかはわかんないで体力がない感じです💦 そうなんですね、肝臓丈夫になりたいな笑 そうなんですか！？最近動いていないのでお通じが良くないんですかね？一応朝の少しの時間だけ動いてはいるのですが足りないのかもしれないですね💦少しでも動くように心がけます。キウイフルーツはたまに食べてます！ワカメとひじきは好きなので食べてみますね！ 果物の食べ過ぎ良くないんですか？！今日の朝ごはん、バナナとキウイフルーツで済ませちゃいました💦果物は食べすぎても大丈夫と聞いたことがあるので💦

しじみと黒酢と魚の脂のＤＨＡとEPAとビタミンＤと酵素が摂れていれば問題ないと思います😊 健康食品でするならこれぐらいは揃えないとなんですけどね💦 カウシェでオトクに健康食品を揃える事は出来るので気になったらアプリをダウンロードして見てみて下さい😊

どれも取れてない気がします💦 しじみや黒酢は苦手で、魚は普段食べないので💦でもたまに鮭は食べるようにしてます！そんなアプリがあるんですね！参考にしてみます

健康食品だから粒状なんですけど、継続して結果を出すみたいな感じです[笑う] カウシェ内にはカウシェファームという作物を育てて無料で野菜などをゲット出来るゲームもあるんです[笑う] カウシェで買い物をしてからでないとファームでゲームをするのはあまりにも困難な状態なので買い物をしてから始める方が良いと思いますよ[笑う]

粉状なんですね！食べ物系かと思いました💦無料で作物を育ててゲットできるんですね！ゲームもあるんですか！買い物をしないといけないんですね💦 買い物をするところからなんですね。参考にさせて貰いますm(_ _)m

健康食品はだいたい粉ではなく、粒状のものになっているんですけど3ヶ月継続して結果が良かったらリピートするみたいな感じにすると良いです[笑う] 健康食品は血液がキレイな人ほど結果が出るので喫煙していると血が汚れてしまうので結果が出にくくなるんです！ カウシェの中ではみんなの投稿という場所があって届いた品物、健康食品などを共有するみたいな感じになっているのでカウシェ内で使えるポイントを貯める仕組みになっているから詳しくはアプリを始めた段階で教えてあげますね[笑う]

55kgでも19なんですか！？私は昔から低体重ではありました。なので今低体重じゃない自分が受け入れられなくて💦標準体重だと太って見えてしまうのがつらくて、低体重を意識してます。 体重はついでに減ってくれたらいいなとは思ってますが記録するために毎日測っているので少し気になってしまいます💦ウエイトを使ったトレーニングですか？調べてみますね！

@舞花 ： 体重に囚われてしまうのは、摂食障害に繋がってほんとに危ないです💦 筋肉をつけると引き締まって綺麗になります。 同じ体重でも全然違ってきますよ😊 お金や時間に余裕があるならジムをオススメしますが、ダンベルやベンチを買って家でするのもアリです🙆‍♀️

@花桃(はなもも)🌸*･ ： そうなんですか！？今体重と摂取カロリーに囚われてしまってます💦 筋肉が足りないと言われますが少し筋トレをしてもなかなか筋肉がついてくれないんです💦 これ以上体重は増えてほしくないですが、同じ体重でも見た目が変わったらだいぶ嬉しいです！ ジムは少し悩んでます💦休みというやすみがないので休みの日はゆっくりしたいなと思ったらジムに行く余裕もなくて💦