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小國(おぐに)

2024/05/17

今日もわんことランニング、自重トレしてきました🏃‍♂️ランニングも自重トレも裏切らず毎回効果を感じます。今日は外は風も強く体調はあまりいい方ではなかったのですが今はスッキリしています✨今日いつもにプラスして行ったのが腹圧トレーニングです。息を細く吐いて腹圧をかけたり歌ったり腹に圧をかけて「押忍！」って言ったりしながら腹圧トレーニングをしました。やってるうちに気持ちよくなってスッキリしてきました。元気のいい人は腹から声が出てるイメージもあるのでこのトレーニングは続けて行こうと思います。
#ランニング
#自重トレ
#腹圧
#丹田

ランニング

3630星の住民参加中

参加

21

ぽよ✌

2025/06/10

泣く私を肉塊が慰めてくれたような記憶がぼんやり蘇った

6

十三 yas

2025/06/10

なんだせっかくアプローチしてみたのに、反応無しかぁ〜
つまらん業者やなぁ〜

8

さきえ

2025/06/10

缶コーヒー飲みたくなるね←

#fine873

6

ごんご

2025/06/10

五日は働くのえらいね

8

すかっ

2025/06/10

ベテランのメンタルほんとに強いなー

9

もなか

2025/06/10

秋刀魚おいしい

7

まーる

2025/06/10

でも、自分はフィレ肉が好き

1

ポッピ

2025/06/10

徹夜マイクラしてる…

6

ゅぅぃ

2025/06/10

昨日の乃木中

松尾さんめっちゃ映ってたし

何より髪型も含めて

ビジュが良すぎた☺️

8

めんめ

2025/06/10

マジでマジでマジですまんけど他人を幸せにする力はないよ

8

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今日もわんことランニング、自重トレしてきました🏃‍♂️ランニングも自重トレも裏切らず毎回効果を感じます。今日は外は風も強く体調はあまりいい方ではなかったのですが今はスッキリしています✨今日いつもにプラスして行ったのが腹圧トレーニングです。息を細く吐いて腹圧をかけたり歌ったり腹に圧をかけて「押忍！」って言ったりしながら腹圧トレーニングをしました。やってるうちに気持ちよくなってスッキリしてきました。元気のいい人は腹から声が出てるイメージもあるのでこのトレーニングは続けて行こうと思います。