お金かけたくないので(｡ ・`ω・´) ｷﾗﾝ☆

@聖（ひじり）🍵 ： じゃ、私がお教えいたします、姫✩⋆*॰¨̮⋆｡˚

@とあ ： いいんですか！？

@聖（ひじり）🍵 ： 勿論です(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺ姫✩⋆*॰¨̮⋆｡˚

@とあ ： ありがとうございます(* ˊ꒳ˋ*)

@聖（ひじり）🍵 ： 何でもお教えいたします、姫✨

@とあ ： ええ(,,> <,,)嬉しいです

@聖（ひじり）🍵 ： お任せ下さいませ✨

@とあ ： とあさんありがとうございます(* ˊ꒳ˋ*)

@聖（ひじり）🍵 ： とんでもございません、姫✨

@とあ ： とあ姫(* ˊ꒳ˋ*)

@聖（ひじり）🍵 ： 聖姫ーーーｷｬ───(*ﾉдﾉ)───ｧ

@とあ ： (*´ ˘ `*)♡ｴﾍﾍ

健康に痩せたいです！

@聖（ひじり）🍵 ： お返事ありがとうございます。 ダイエットで一番大切なのは、知識と経験です。 ですが始めたばかりの方はそれがありません！！ ではどうしたら良いのか…。 世の中にはたくさんのダイエット方法があります。 中には嘘や不健康なダイエットなどもあります。 それを見極めなければなりません！！ 初心者の方は、はじめの一日は何をどのくらい食べたのかをノートやスマホなどに記録してみましょう！！ 後、朝起きたら体重を測り寝る前にもはかります。 こうすることによって、一日にどのくらい食べたのかを知ることが出来ます。 2日目から少しずつおかずの量を減らしていき1ヶ月もすると体も慣れてきます。

@聖（ひじり）🍵 ： 僕は細マッチョを目指しているので、食事もある程度コントロールして食べてます。 何をどのくらい食べるのかも教えましょうか？ ボクシングをしてるので、そこまでガリガリではありませんが…。

適切なダイエットのアドバイスありがとうございます！！！！ 学生をしていますので勉強に支障がないようにダイエットをしたいと考えています！ あと、眠くなるので糖質？を減らすか、夜は食べないようにと思っています！（朝とお昼は活動するので、少しだけ食べるようにと思っています！）

(　・ω・)ﾌﾑﾌﾑ、参考します！