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kiri
朝→EAA、ドリンクヨーグルト、わかめ白ネギなめこ卵のお味噌汁、ヒハツ酢キムチ納豆と米化オートミール
昼→干し芋
夜→SPトマトジュース、ピーマンと豚肩ロース炒め、ラム酒
今日は久しぶりの終日お仕事だったので昼はお弁当として干し芋🍠 ピーマン食べたさで夜も一応ちゃんと作って食べたから良き。ピーマン大好き♡
今日は1400kcalくらい お酒でカロリー増やしちゃってるから実質1200弱 (；－ω－)ｳｰﾝ
終日お仕事だとジムに行けない
明日はジムがお休みなので2日続けてお休み…
でも、今日も夕方お散歩に行って7000歩は歩いた。このまましっかり続けるぞぃ
( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
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颯さんを彷彿とさせたｗｗｗｗｗｗ
#鈴木曉 #古幡亮 #WATWING #SESSION #datefm
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特製醤油チャーシューめん
昼食ってないしいけるやろ…で量が想像以上で腹パンで苦しいwww
甘めのスープとチャーシューが良い感じで美味しかった☺️
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