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わしじゃよ
#筋トレ
#ダイエット
朝起きれなかった😂
でも、その分筋トレするぞ‼️
サイドレイズ（3kg）（54321）✕2＋20
以下8.75kg
アーノルドプレス21+11+10
リアレイズ27+14+15+14
ダンベルカール18+9+7
フレンチプレス20+8+9
ウォーキング20分
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