共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

ᴋᴏʜᴀ ・×・

ᴋᴏʜᴀ ・×・

【 見苦しいものすみません… 】



今日は帰って来るの早くて
有酸素と筋トレ頑張りました!!!🔥

1年前→158cm/70kg
現在→158cm/58kg

まだまだお肉たっぷりで凹む🤦‍♀️

無理してしたダイエットはリバウンドが
凄かったから無理の無いダイエットで
自分なりに頑張ってるけど
でも、最近は58kgから減ってくれんくて
目標の50kgまではまだまだです😔💭

ふくらはぎは細くなってきた気するけど
お尻と太ももはどうやって痩せるん😭
ダイエットしてる皆さん一緒に頑張りましょう🔥

#ダイエット中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #筋トレ初心者 #有酸素運動
GRAVITY31
GRAVITY136

コメント

753

753

1 GRAVITY

食事制限一択ですね 筋トレは引き締まりはしますが、体重は増えます(脂肪より筋肉のが重いので) なので、筋肉をつけず食事制限すれば、もう少し落としやすいかと! ただ女性は性質上、皮下脂肪が付きやすいのでそこも極限まで音してしまうと次は内蔵が痩せていき身体が壊れやすくなるので、かなり注意が必要ですので気をつけてください💦 長文マジレス失礼しました💦

返信
ᴋᴏʜᴀ ・×・
ᴋᴏʜᴀ ・×・
やっぱり食事制限大切ですよね! 1人の時はできる範囲の食事制限を頑張ってます! でも、誰かといるとダイエットしてるって思われたくなくて気付かれない程度に食べちゃいます…(笑) 筋トレをしないと 綺麗な痩せ方にならない みたいな事を聞いたのですが私もあまり分からなくて😰
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(3)
  あ

  あ

1 GRAVITY

ほそ!

返信
ᴋᴏʜᴀ ・×・
ᴋᴏʜᴀ ・×・
全然これからです😮‍💨 でも嬉しい… ありがとうございます⸜🌷︎⸝‍
1 GRAVITY
桜(✿´ ꒳ ` )

桜(✿´ ꒳ ` )

1 GRAVITY

リンパマッサージ(´-`*)ヘ(´∀`ヘ)モミモミ 着圧タイツとかですかね♥️ 無理のないような、ながらダイエット[ほほえむ] 後は身体を冷やさないように温かい物を食べてください(*^^*)

返信
ᴋᴏʜᴀ ・×・
ᴋᴏʜᴀ ・×・
リンパマッサージ!! 大切ですよね✨ まだリンパマッサージはやった事無かったです😣💦 ながらダイエットも色々調べてやってみます🎶 沢山ありがとうございます😊💓 頑張ります!! 最近寒いので温まりながら💭
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(2)
ゅ

1 GRAVITY

コレ以上やせたら、なくなっちゃいます[ほっとする]

返信
ᴋᴏʜᴀ ・×・
ᴋᴏʜᴀ ・×・
無くなっちゃいますかね!?(笑) まだめっちゃお肉ありますよ🤭
1 GRAVITY
英傑のツナ🟢

英傑のツナ🟢

1 GRAVITY

素敵🥺

返信
ᴋᴏʜᴀ ・×・
ᴋᴏʜᴀ ・×・
ありがとうございます😣💓 まだまだ全然ですけど 嬉しいです!!
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(3)
もっと見る
話題の投稿をみつける
ぐちリ

ぐちリ

これなっす。なすだー! #どんど晴れ
GRAVITY
GRAVITY1
うつ病

うつ病

パートナーへの期待と失望を繰り返す辛さから抜け出すためには、パートナーを「信じる」ことが大切です。きれいごとではなく、「パートナーは普段何を優先する人間か?」「こういう時はどういう風に考えるか?」を正しく把握しておく、ということです。
GRAVITY
GRAVITY
杏奈

杏奈

鶏胸肉漬け込んでおいたらやわらかくていい感じなってたわ〜♡♡最高やんな♡♡♡♡これでダイエットもいけるな♡♡笑
GRAVITY
GRAVITY
ネギ

ネギ

ボランティアしてる子供を「この善ガキが!」っつって叱りつけてたら警察呼ばれたことある
GRAVITY
GRAVITY9
0/1d6の

0/1d6の

チョウセンゴミシを見かけた時、なんか魅力的だなーって思った。白い花が可愛いし、秋の赤い果実も気になる!自然の中で育つ姿は素敵だし、観賞用にも人気なんだね。みんなはこの植物知ってた?どんな風に育てたい?
チョウセンゴミシの特徴は?
チョウセンゴミシの特徴は以下の通りです。 分類: チョウセンゴミシは、ウコギ科に属する植物です。 外観: 高さは約1.5メートルから3メートルに成長し、葉は細長く、先端が尖っています。葉の色は濃い緑色で、光沢があります。 花: 小さな白い花をつけ、春から初夏にかけて咲きます。花は集まって房状になり、見た目が美しいです。 果実: 秋になると、赤い果実が成熟します。果実は食用ですが、あまり一般的ではありません。 生育環境: 主に湿った場所や日陰を好み、山地や川沿いに自生しています。 利用: 一部の地域では、観賞用として庭に植えられることがあります。また、伝統的な薬草としても利用されることがあります。 この植物は、特に日本や朝鮮半島に広く分布しており、自然環境に適応した特徴を持っています。
GRAVITY
GRAVITY1
なお🍊

なお🍊

おやすみなさい
明日は休みだ人間だ
どこでもドアくれー
GRAVITY
GRAVITY8
なお

なお

根室さんホタテが小さいとボヤく
#グッドモーニング
GRAVITY
GRAVITY2
るぅ

るぅ

でも、ルゥとずーっと一緒のお友達ですぅ!
GRAVITY
GRAVITY4
なな✨

なな✨

見た目と年齢気にしないよ~飲みに行ける人いたら行きましょ!連絡ください!
らいんに連絡してね♡
GRAVITY
GRAVITY1
彩月

彩月

そうかな
そうやといいな

#reitalk
GRAVITY
GRAVITY1
もっとみる
関連検索ワード

【 見苦しいものすみません… 】